肾为先天之本。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行。而现在社会的快节奏，高压力，让加班、熬夜等不良的生活习惯称为司空见惯的事，严重影响肾功能的发挥，进而影响我们的身体健康。因此，我们要注意保护肾脏，学会养身养肾。那么男人该如何护肾呢？武汉正威中医门诊认为男性养肾应从以下四个方面做起：

多喝水

水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。医学上认为：正常人每天要喝1800ml的水，才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。因此，武汉正威中医门诊部建议男性朋友多喝水，尤其是夏天，出汗多，身体的能量与水分损耗更大，更需要及时补充水分。

少喝饮料

“长期大量喝饮料会喝坏肾”武汉正威中医门诊。因为现在市面上常见的饮料含糖量都较高，且化学添加物质多，长时间大量喝饮料不仅会使人发胖，甚至患上糖尿病。此外，饮料中的化学物质在经过肾脏的时候很可能造成损害，影响肾脏的排泄功能。因此，武汉正威中医门诊建议：男性朋友少喝饮料，尤其是碳酸饮料。

酒后不要喝浓茶

喝酒是中国人社交最常见的方式之一，与朋友聚会、和客户谈生意等等场合都少不了要喝上几杯，醉酒也是常有的事。有些人在感觉神智不清，或者酩酊大醉后，条件反射的使用浓茶解酒。这样真的有效吗？武汉正威中医门诊部认为：浓茶解酒不仅没有效果，反而会损害肾脏。因为茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

因此，武汉正威中医门诊建议男性朋友尽量不要酒后喝大量的浓茶。

适量吃肉

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很多男人都是无肉不欢的。虽然肉能增加饱腹感，有助于肌肉的增长，但是肉中的饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险，损害到肾。因为肉类食物中蛋白质含量丰富，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，长此以往就会对肾脏造成伤害。

因此，武汉正威中医门诊部建议男性适量吃肉食，平时注意荤素搭配，多吃些水果和蔬菜。尤其是夏天，水果和蔬菜吃起来更舒服，更有食欲。

肾脏是人体中很重要的器官，但同时也是一个脆弱的器官。再加上男人身上的担子重，所以更要照顾好自己的身体，摒弃不良生活习惯，为肾保驾护航。