丑时是凌晨1点到3点的时段。这个时间大部分朋友应该都已经进入梦乡。然而这个时候正是身体经络气血运行的旺盛时刻。精气已经由子时胆经运行到了“隔壁邻居”的肝经,丑时也正是肝经这个大将军发号施令的时间段。《黄帝内经》云:“卧血归于肝。”肝经是主管血液贮藏和运行的经络。如果在丑时没有得到好好的休息,肝血就会受到损害,易出现性情急躁、易怒、失眠、精神失常等疾病。

丑时养出好气色

​

在生活中，我们常常有这种体验：虽然熬夜了，但是明明已经睡足了八小时，醒来的时候气色差，远不如早睡早起的时候，而且黑眼圈特别明显。这是怎么回事呢？正威中医认为：造成这种现象主要是因为肝血受到伤害。气血足，我们面色自然红润有关泽。熬夜看似只是推迟了入睡的时间，其实我们在不知不觉间错过了丑时休养肝经最佳的时间。如果此时肝经得不到休养，没有足够的能量补充，而且还要“超负荷工作”,必然会引起肝血亏虚。气血不足,好气色当然回不来。同时,“肝开窍于目”,肝经没有得到休息,眼睛也是首当其冲受到连累,第二天不管您什么时候睡醒,“熊猫眼”肯定是逃不掉了!

丑时养出好脾气

《黄帝内经》云:“肝者,将军之官,谋略出焉。”肝脏在人体中充当着大将军的领导角色。肝主疏泄,主藏血,而且还主调畅气机。一旦惹恼了肝脏这位大将军,人体气机就会运行不畅,久而久之就容易闹脾气。在我们生活中，常常遇到性格急躁的人肝气总是偏盛,肝火也很大,而且他们通常都有熬夜的习惯。

​

这是为什么呢？其实,我们的肝经就像是一棵大树,源源不断地由根部向顶端输送营养。如果我们懂得阴阳平衡,肝经这棵大树就可以茁壮成长,我们身体机能就好比树顶的枝叶,也能够“枝繁叶茂”。但是,一旦我们过度消耗,大树得不到休息,根部的营养和水分得不到充分的补充,那么大树就无法正常地输送营养,我们的身体就会出现问题。大树枯萎,水分减少,韧性就会消失,秋天里的枯树枝一折就断,这时候肝经也就像枯萎的树枝一样,“碰不得”。一旦激发了肝经的经气,经气就失去了约束力,所以脾气也就大了。同时,失去了濡染,也就容易“生火”,“干柴烈火”就在肝经里熊熊燃烧起来,肝火想不旺都难!当然,还有一部分人群,他们虽然经常熬夜,但是看上去脾气也很温和,这类人群其实是更危险的,因为这类人群更倾向于隐蔽的“抑郁症”。

丑时养出好身材

“颜值”是近几年的流行词，颜值的衡量标准除了脸蛋，身材也是其中的一个重要因素。说道保持身材，很多人就会想到减肥。其实，保持身材有个最简单也是最舒服的方法——睡觉!因为充足的睡眠能够保证我们身体正常的新陈代谢。根据最新的研究发现,每天睡眠时间少于5个小时的人群更容易发胖,因为睡眠不足会导致人们在白天的时候摄入更多的食物,来补充身体在夜间损耗的能量!

​

正威中医认为：肝经不但主管着气血,而且还影响食欲。很多人一生气就吃不下饭,这是因为肝经气机“嚣张”,欺负了脾胃,脾胃虚弱,所以就没有胃口了。经常熬夜的人群,肝经一样积累了很多毒素,由于这时候的肝经往往是亏虚的,所以他就会向脾胃掠夺能量,那我们身体只能吃更多的食物来满足肝经的需要,久而久之,肥胖就找上门了。所以,想要健康美丽的朋友们一定要记得丑时好好睡觉!