标题: 核善：备受追捧的核桃油凝胶到底有什么好？ [打印本页]

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作者: 晚晴天    时间: 2017-6-28 12:11     标题: 核善：备受追捧的核桃油凝胶到底有什么好？

本帖最后由 晚晴天 于 2017-6-28 12:12 编辑

宝宝多大可以在辅食里加油？加什么油比较好？怎么加，加多少？不少新手妈妈在给宝宝做吃食的时候，都抱有这些疑问。

实际上宝宝从一出生就开始接触油脂了，>他*的乳汁中有50%左右是油脂，它是0~6个月宝宝主要的能量来源。而宝宝6个月以后，就需要开始添加辅食，乳汁中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需求，包括油脂的需要量，这时候就可以逐渐给宝宝添加食用油了（可以从在米粥里放两粒核善核桃油凝胶开始哦）。

　　摄入健康的脂肪可以帮助宝宝的生长发育和认知发展，因此在给宝宝吃油的问题上，作为>他*的我们也要力求最好。近些年来，价格贵很多的核桃油凝胶，成为了很多宝妈的新宠，那么备受追捧的核桃油凝胶到底有什么好呢？


核善核桃油凝胶的营养成分


　　核桃的油脂含量高达65%～70%，有“树上油库”之称。而核桃油凝胶，则是采用核桃仁为原料，压榨制取出来的天然果油汁，属于可食用植物油。
每100kg带壳核桃仁可榨油25～30kg，核善核桃油凝胶主要含有以下营养成分：

ω-3脂肪酸（亚麻酸）

亚麻酸（LNA），是组成大脑的材料之一，在体内可衍生为DHA（脑黄金）。亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。

ω-6脂肪酸（亚油酸）

又称“美容酸”或LA，和亚麻酸一样，也是人体不能自身合成而必须从食物中摄取的不饱和脂肪酸。亚油酸能促进皮肤发育和营养，也利于头发健康润泽。

　　人体对亚麻酸和亚油酸的需求比例为1：4~6，而核桃油12.2%为亚麻酸，64.9%为亚油酸。从这一点来看，核桃油的比例非常合适。

叶酸

又称维生素B9，对胎儿幼儿的发育很关键。核桃油凝胶内也含有一定量的叶酸，但是要注意避免高温烹调以免破坏叶酸成分。

天然维生素

核桃油还含有每百克0.03到0.36毫克的胡萝卜素，1.2-43毫克的维生素E，及维生素A、D、F、K等多种脂溶性维生素,是人体器官必须的营养物质。

硒元素

硒是人类生命必需的元素之一，有抗癌和延迟衰老等功效。中国是一个缺硒大国，国家营养学会建议大规模推广富硒产品，因此核桃油凝胶也是在极力推荐的名单中。

角鲨烯 (Squalene)

角鲨烯是人体自然生成的元素。分布在人体的许多器官中，它能向细胞供应大量氧气，使细胞恢复活力，提高身体的自然治愈能力。

其他

　　黄酮类物质(OPC)、多酚化合物(Phenolic Compounds)等天然营养物质，也大都被保留在了核桃油中，适量摄入对增加抵抗力、提高身体机能大有好处。

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