标题: 合肥蜀湘情缘怎么样？与美食相连的至理名言 [打印本页]

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作者: 红肚兜    时间: 2017-6-21 13:18     标题: 合肥蜀湘情缘怎么样？与美食相连的至理名言

高考逼近，考生和家长都进入“最后冲刺”阶段，学生在拼命做题，父母则负责后勤，在吃上下足功夫。
　　
　　蜀湘情缘温馨提醒，备战高考，考生饮食应该注意：一要多喝白开水；二要食物多样，营养均衡；三要以谷类为主，粗细粮搭配；四要合理安排一日三餐；五要多吃颜色丰富的蔬菜；六要多吃水果，不迷信保健品；七要改善烹调的方法，变换花样；八要注意饮食卫生。
　　
　　那么要怎样选择美食呢？
　　
　　1、 补脑食谱，逢考必胜
　　
　　给大脑充足的营养，这样防止关键时刻掉链子。给孩子们更多的营养保护，祝他们逢考必胜！
　　
　　推荐菜谱：嫩滑鸡蛋羹、核桃烧果子、过江鲈鱼、黑芝麻椒盐牛舌饼、南瓜小蛋糕、肉松香蕉吐司等。
　　
　　2、备战高考，保护肠胃很重要
　　
　　生活步调紧凑、学习压力大，再加上饮食不规律，就会触动敏感的消化系统神经，引来扰人的肠胃病，肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。
　　
　　推荐菜谱：大米南瓜糊、蒸菠菜、菠菜虾仁蒸水蛋、苹果胡萝卜雪梨汁、南瓜粥、香煎胡萝卜饼等。
　　
　　3、缤纷水果，助你金榜题名
　　
　　水果是高考饮食的重要组成部分，不仅可以补充水分和维生素，还会起到减压的作用。不过要尽量选择应季水果，而且万事皆有度，水果多吃则无益，家长和考生们要注意哦。
　　
　　推荐菜谱：黄瓜弥胡桃汁、木瓜牛奶、蔬菜水果汁、百香果芒果汁、无糖酸奶水果捞、苹果蔬菜汁等。
　　
　　4、粗粮细粮巧搭配
　　
　　“粗粮”吃起来不像“细粮”那样顺口，普遍存在感官性不好劣势。然而，如果合理制作粗粮，例如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，不仅营养吸收更好，而且口感更佳，让营养和美味一起共享。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以，粗细粮搭配吃最正当。
　　
　　推荐菜谱：粗粮华夫饼、三色健康粗粮粥、全麦豆沙包、红糖粗粮面包等。
　　
　　最后，蜀湘情缘愿天下学子都有一个好成绩，金榜题名。

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