标题: [原创] 吃什么瘦肚子最快，狂甩赘肉吃出小蛮腰！ [打印本页]

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作者: 多燕瘦梅梅    时间: 2017-5-3 13:38     标题: 吃什么瘦肚子最快，狂甩赘肉吃出小蛮腰！

想要自己看起来性感有曲线，那么肚子上绝对不可以有赘肉，男生摸摸自己的啤酒肚女生看看自己的游泳圈吧！但是最快的减肚子方法是什么呢？其实小蛮腰也能吃出来，本期为小编整理出4种食物，一个月就能吃出水蛇腰。

减肚子食物一：莲藕
莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。

减肚子食物二：地瓜
地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦！

减肚子食物三：酸奶
酸奶能减肚子，想必大家都知道把！因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

减肚子食物四：芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素，。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦！

除了我们的食物瘦身
我们也可以使用酵素果冻
它有助于消化，增加肠胃蠕动，消除便秘
开封即食，方便携带

不止这些哦
小编也给妹纸们推荐一套动作
让你减肥瘦身的同时
还能帮你雕刻马甲线哦
仰卧腿交叉


仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
仰卧交替蹬腿


双手抱于脑后，玩去双膝，随着膝盖的前伸与头部的转动，做交替蹬腿，共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
仰卧卷腹


双膝弯曲成90度，并拢，小腿与地面平行，双手抱脑后做向前方的卷腹动作，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
仰卧卷腹


双腿分开一定的角度，双膝弯曲脚踩地，双手并拢，向前弯曲上身的同时，双臂伸于两腿之间，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
仰卧抬腿


仰卧，双臂伸展于身体两侧，双腿并拢伸直向上抬起至90度后放下，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
仰卧指尖触脚跟


仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
俯卧起跑


双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
仰卧上伸腿


仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组，这8个强力燃脂，还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？想拥有曼妙的身材，那就付出汗水吧，没有无缘无故的得到，坚持练习，15天你就能看出明显变化！
和小编一起动起来！！！
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