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标题: [原创] 怀孕后期的身心表现孕妇如何顺利度过怀孕期？ [打印本页]

作者: lxysdcwll 时间: 2017-4-28 16:16 标题: 怀孕后期的身心表现孕妇如何顺利度过怀孕期？

怀孕越到后期，准妈妈会有更多的身体疼痛，像是腰酸背痛、胃部不适，或是水肿和静脉曲张，这些可能会让你的疲累更加显著。此时你应该要随时留意生产迹象，并且做好各种准备，以方便可以随时进医院待产。

一、怀孕后期的身心表现
1、许多身体疼痛

怀孕后期你会出现许多疼痛，包括婴儿体重压力引起的背痛、臀部骨盆疼痛、关节疼痛等。此外，你的胃部也会因为胎儿的挤压容易不适，频尿的症状也会更加明显。

2、乳房非常沉重

在怀孕的最后3个月，你的乳房会放大到难以想像的大小。此外，你的乳房还有可能会分泌出黄色的液体，称为初乳，是为宝宝出生做的准备。

孕妇
怀孕后期会有许多不适。

3、阴道的分泌物

怀孕后期应该要监视任何的分泌物排放。厚的清晰分泌物，带点血色，是子宫颈为生产做好准备的迹象。如果你发现出血过多，或是出血，都应该立即谘询医生。

4、非常疲劳疲惫

在这最后的3个月感觉疲惫是非常正常的。确保你获得正确的营养，并且摄取点心以保持全天的能量水平。此时你还是需要保持运动，但请选择温和的活动。

5、心理压力增大

越接近预产期，你的心理压力会越大。一部分是因为即将到来的分娩，一部分是因为即将见到宝宝。此时应做好心理建设，抒发自己的压力，才能确保生产顺利和宝宝的健康。

二、孕妇如何顺利度过怀孕后期？
1、不断补充能量

由于你会非常疲劳，加上身体许多不适，会让你感觉更加无力。因此，你应该要不断的补充能量，以稳定你的能量水平，并且满足营养的需求。

2、充足休息睡眠

怀孕后期你很容易因为庞大的腹部而影响睡眠品质，加上频尿、背痛，甚至是水肿等问题，更容易失眠，或是睡眠中断。因此，你应该尽可能的休息，以避免并发症。

3、适当活动身体

由于生产时你需要大量的体力，以及强壮的肌肉，因此你还是需要保持一些体力活动，以应付分娩的需要。你可以散步、游泳，做一些缓和的运动。

4、舒缓心理压力

太大的压力会引起并发症，以及影响胎儿的健康发展。因此，你应该要找一些可以帮助自己放松的方式，释放压力，以保持健康。
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