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标题: 孕妇产后怎样来瘦身？ [打印本页]

作者: shisan 时间: 2017-4-22 14:56 标题: 孕妇产后怎样来瘦身？

　　对于爱美的新妈妈来说，产后怎样来瘦身成了她们比较关注的问题。孕育专家指出，产后塑身，新妈妈需要注意的事项是有很多的，不仅要注意塑身的时间，还要注意科学、适度塑身，深圳孕妇产后怎样来瘦身?接下来我们就跟随深圳怡康专家来详细的了解一下。
　　产后塑身的时间主要取决于妈妈们的分娩方式，对于顺产的孕妈妈来说，在产后一个月就可以开始塑身了;而对于剖腹产的孕妈妈来说则需要一段时间来进行恢复，建议以产后2-3个月为佳。产后塑身须知：
　　1、制定一个塑身时间表：进行产后塑身，产妇朋友首先要做的就是制定一个塑身时间表，坚持每天来进行塑身，以适度、适量为佳，避免过量、盲目的塑身，以免出现反弹、身体肥胖的情况。
　　2、饮食控制法：生完宝宝后，产妇要注意做好饮食上的相关搭配、均衡、全面的来摄入各种营养，做到粗细搭配、均衡营养，多吃新鲜蔬菜、谷类、豆类、粗粮等食物，减少对油腻、刺激性食物的摄入，以起到预防肥胖的效果。
　　3、运动塑身法：产后塑身，产妇不仅要注意控制热量的摄入，还需从运动方面来着手，平时可适度的做一些简单的运动，如：散步、瑜伽、伸展运动、台阶运动等，以增加身体的免疫力，防止身材走形。
　　4、慎用减肥药：产后塑身，很多新妈妈都会通过减肥药这一方法来达到塑身目的，这里需要提醒各位新>他*的是，减肥药不可滥用，以免出现药物性副作用，出现局部身体不适感。
　　5、坚持母乳喂养：母乳喂养也是促进产后快速恢复的一种方法，宝宝队乳头局部的刺激不仅可以有效的促进乳汁的排出，起到预防哺乳期乳腺炎的效果，此外，还可以促进自宫的快速恢复，避免出现子宫复旧不全的情况。
　　6、少使用紧身裤：紧身裤塑身法并没有明显的塑身效果，专家指出，长期的使用紧身裤不仅可压迫局部血管，还可导致外阴部透气不良，诱发病菌上行感染，出现慢性炎症感染的情况。

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