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标题: 您的父母能安心睡个好觉吗 [打印本页]

作者: 爱上选择6 时间: 2017-3-22 21:42 标题: 您的父母能安心睡个好觉吗

人到了老年阶段会出现失眠的状态，这是由于老人的神经系统衰弱导致睡眠不好，同时还有自身原因以及周围环境的影响，那么老人失眠怎么办?又会给我们的健康带来哪些影响呢？
体恒健健康专家介绍，中老年人睡眠质量不高首先影响的就是免疫功能，长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。
其次易患高血压，心血管疾病与睡眠障碍有关，但还不能证明睡眠不足是否会增加患高血压的机率。
第三导致老年痴呆，老年痴呆在我们的日常生活中属于很普遍的疾病，失眠的老年人更容易导致老年痴呆的发病。
最后还会导致记忆力下降，老年人患有失眠，记忆力会不断的下降，会导致健忘症。
大家对这些老年人失眠的危害要重视起来，一定要在患者出现该病后及时进行治疗和护理，让患者尽可能的少受伤害，尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。
保证中老年人睡眠质量要做到这样几点：
1、找到适合的生物钟。老人可以全身心放松，摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
2、营造适宜的睡眠环境。许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。
3、适当增加锻炼。在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
4、注意睡前的饮食。老人的身体各个器官功能都有所减退，消化系统也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物为主，会增加肠胃的负担。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适，甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。
5、选择合适的保健品提高身体免疫力，如体恒健破壁灵芝孢子粉，选择泰山赤灵芝为原料，具有改善睡眠，防止恶性肿瘤，预防多种老年病的功能，破壁灵芝孢子粉已经由权威机构及专家证实，是有效的防癌抗癌的产品。
作为一名孝子，少年时没少让爸妈操心，那成人了是否要让父母安心睡个好觉！？，那就带一些破壁灵芝孢子粉送给他们吧

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