标题:
面对流感,给孩子吃什么好?
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作者:
guang518
时间:
2009-6-9 23:08
标题:
面对流感,给孩子吃什么好?
面对流感,给孩子吃什么好?
孩子易得流感,最根本原因是免疫力低下,那么,平时吃什么才能提高孩子免疫力呢?
水:
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
黄绿色蔬菜和水果:
蔬菜中的纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长,提高肠道免疫力。
菇类:
菇类含有丰富维生素
B
群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。
糙米、薏仁
在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素
B
和维生素
E
都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
优酪乳:
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满
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岁以后才能喝。
豆奶:豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外,豆奶里还含有
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种抗癌物质,能起到一定的抗癌作用。
胡萝卜素:
胡萝卜当中丰富的胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力,使宝宝远离疾病。
维生素
A
:能增强皮肤、黏膜的屏障作用,同时还能促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能。
维生素
B6
:
能促进淋巴细胞增殖,构建身体内部的防御系统。
维生素
C
:
能促进抗体形成,提高白细胞的吞噬能力,并能促使病毒的核酸内核与蛋白质外壳分离,从而达到抗病毒的作用。
维生素
E
:
具有很强的抗氧化作用,维护细胞膜的稳定性,从而保护特异性免疫机能免受损害,并能增强吞噬细胞消灭细菌的活力。
保健食品:如今市场上的儿童保健品补什么的都有,可谓五花八门,琳琅满目。在提高孩子免疫力方面,各厂商也是费尽心机要抢占市场。就目前国内而言,凭借
03
年
SARS
脱颖而出的修正优尔胶囊算是其中的佼佼者,颇受家长信赖。当然,保健品只能是辅助手段,家长不能希望能毕其功于一役,平衡膳食才是营养关键。
作者:
Momo
时间:
2009-6-10 09:12
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