治疗焦虑症的主要方法都有哪些?太原精神疾病研究院——太原安定医院，太原安定医院坐落于太原市杏花岭区五龙口街109号患焦虑症是件很痛苦的事，既影响自己的生活和工作，还会给周围的同事造成关系紧张。生活中焦虑也是正常人也有的情绪表现，只有当发展到一定程度才会出现病态。那么，治疗焦虑症的主要方法都有哪些?下面请专家针对此问题为我们详细讲解一下。

　　太原安定医院疾病专家介绍：治疗焦虑症的主要方法都有哪些?

　　一、治疗焦虑症要学会正确评价自己。既看到自己的优势，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑抑郁的出现。

　　二、治疗焦虑症要学会宣泄。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、失眠，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

　　三、以足够的睡眠消除疲劳。换取充沛的精力和清醒的头脑。另外，避免过度焦虑还需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，就能及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过难关。

　　其实， 在焦虑症的治疗上，一定要选择一家正规的医院，及时的进行有效的治疗

　　太原安定医院是山西省首家集医疗、预防、保健、康复、科研为一体的心理精神专科医院。多年来为广大心理精神疾病患者的健康保驾护航，赢得患者和社会各界的一致好评，多次被评为华北心理精神疾病第一品牌、百姓放心示范单位、重点心理疾病治疗中心等荣誉称号.

　　温馨提示：以上就是相关的解答，患有焦虑症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的