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标题: 生活小习惯影响大健康 [打印本页]

作者: 企鹅之梦 时间: 2016-10-9 16:27 标题: 生活小习惯影响大健康

平常生活中，有些人日常休息很规律，身体状态也挺好，没见着生病或者其他不良症状。但也有些人我们看着跟上者一样，可是身体会经常出点小毛病，其实这与生活中一些小习惯有关系。下面小编就跟你聊聊生活中不被注意的健康！
不晒太阳 研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。
使用抗菌肥皂或洗液 细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。清洁产品目前最安全的是采用生物酶原料的生物酶清洗液，颠覆传统的清洗方式。
睡得太多 长期以来，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡眠保证7~8小时，就足以支撑一天的工作了。
依赖空调 整日吹空调会增加感染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗空调过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，经常出去走一走。你知道感冒的宝宝可以吹空调吗？
吃有机食物 有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。
运动过量 有氧运动没必要每天必练30～45分钟，否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。

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