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对付孕期水肿——居家篇
对付孕期水肿——居家篇
1、准妈妈在家时，尽量减少双腿下垂的坐姿，把腿平放在沙发上或床上，防止血液集中在下肢血管内，延缓水肿的出现。
2、每天做做踏步抬腿运动、走台阶锻炼或散步，收缩腿部肌肉，从而增加下肢静脉回流，减轻下肢水肿。锻炼时准妈妈要控制好身体的平衡，最好用手握住栏杆，防止摔倒。散步时要有家人陪同。
3、平躺休息时，可以把双腿垫高一些，促进血液回流，帮助消肿。
4、睡眠要充足， 每天至少卧床休息9—10 小时，这是消除水肿最有效的办法。睡觉时，准妈妈可采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，有利于预防和缓解水肿。
5、热水泡脚也是个好办法，能加快血液循环，如果泡脚后再由准爸爸帮助按摩10 分钟，减轻水肿的效果会更好。
编辑温馨提示：
在家中，准妈妈不妨让准爸爸帮忙做做按摩，能有效减轻孕期水肿呢。按摩方法为：
1、将双脚搭在准爸爸的大腿上，准爸爸揉捏准妈妈的脚趾。
2、从脚趾缝向脚踝揉搓。
3、从脚踝向膝盖方向揉搓。
4、前后左右活动脚踝。
5、 揉捏小腿肌肉。
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澳芙园AUFLY孕妇护肤品，秉承“安全美，才最美”的理念，率先引进澳洲有机护肤科技，首创原生态孕妇水果护肤品。其针对孕产期皮肤容易产生的各种问题，特别对孕期易加速衰老的特点，研发出高安全性、低过敏的孕妇护肤品。产品原料均优选于澳洲有机水果与有机植物的提取精华，品质温和安全，不含人工合成香精、色素、矿物油、滑石粉、甲醛、重金属及二恶烷等对皮肤和身体有害物质。完整的产品体系，可以全面满足孕期肌肤需求，调理改善孕期肌肤问题，让孕期的女性更加光彩照人！
本文来源：孕妇专用护肤品澳芙园 |
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发表于 2012-6-12 15:10
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