失血最伤人，女性善养血

女性爱护自己，补血养血特别重要。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等虚症。那么，女人应怎样进行养血补血呢？
　　
   日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、鱼、虾、豆制品、黑木耳、黑芝麻以及新鲜的蔬菜水果等。
　　
   生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
　　
   进补养血食疗药膳
　　杞子红枣煲鸡蛋
　　每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，吃蛋饮汤。
　　
   仙人粥　　首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
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