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孕妈咪补钙食谱

1.    鸭血豆腐汤

    制作方法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾芡,最后洒上香菜叶。

    补钙奥秘:豆腐是补钙高手,鸭血能满足孕妈咪对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。


2.    奶汁烩生菜

    制作方法:把生菜、西兰花切小:炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬 成稠汁,浇在菜上。

    补钙奥秘:与一般的蔬菜制作方法相比,奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量,其淡淡的奶香也更能迎合孕妈咪的胃口。


3.    银鱼豆芽

    制作方法:银鱼焯水,沥干,豌豆煮熟;炒锅加底油,葱花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝:略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖醋味。

    补钙奥秘:银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源,而且,也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪,对孕妈咪的体重造成负担。

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服用说明:剪开胶丸顶部,直接滴入宝宝口中,或加入辅食中;孕期直

接咀嚼或吞服即可。
0-1岁 1粒/天
1-2岁 2粒/天
2-3岁 3粒/天
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径自然获得充足的DHA,不会损伤宝宝自行合成DHA的生理机能。(每粒

所含必需脂肪酸可转化DHA约95-110MG)
液体乳钙的优点:经液化的乳钙,从固体变为液体。液体的乳钙在肌体

中活动能力大大提高,可以被人体充分吸收和利用,而多余钙质可以随

人体的新陈代谢自然排出体外,而传统的合成制剂,在多余钙元素没有

被吸收时,会滞留在人体内,破坏胃肠道功能,引发消化不良,便秘,

食欲减退等。(每粒所含总乳钙175MG)
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