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女人备孕期的9个排毒秘诀
花时间为受孕做好准备很重要,它可以使您创建一个健康的身体获得完整顺利的怀孕过程。身体定期轻柔地排毒,也是在帮助您未来的新生婴儿获得一个健康的开始。
许多人不知道的是,人体很容易被毒素所淹没,而且许多毒素已被证明会传递给母亲子宫中正在发育的婴儿。为怀孕计划做的身体排毒不需要饮食限制,禁食,纯果汁清洁或强烈的胃肠道清洁,这些可能会太过于刺激身体。人体自身具有排毒的能力,因此,我们教您尝试采用以下10种简单方法来帮助身体自身排毒能力:
1.每天喝柠檬水
将半个柠檬汁加入900ml的水中,早上起来喝完。肝脏是人体的“主要排毒工具”,它在荷尔蒙平衡中起着至关重要的作用。根据明尼苏达大学的动物研究,柠檬烯是柠檬和其他柑橘类水果中发现的一种活性分子,它可能会激活肝脏的解毒酶。
柠檬还提供了大量的维生素C和抗氧化剂营养素在生殖健康中起关键作用。柠檬的香气被认为可以舒缓情绪。确保全天喝足够的水。保持水分是全身健康的关键,也是肝脏健康、宫颈粘液生产,促进新陈代谢甚至健康皮肤的关键。
2.备孕饮食
人体被设计成消化和处理新鲜的完整食品,如果您知道如何利用人体食物,自然排毒过程就很容易进行。特定的备孕饮食是您开始生育旅程的基础步骤-它强调吃新鲜水果和蔬菜,纤维,谷物,坚果和种子,健康的脂肪(不饱和脂肪)以及适量的有机草肉类,家禽,鱼类,鸡蛋和有机乳制品。酸奶+亚麻籽油是一个很好的选择。
3.身体运动
运动有助于全身健康。定期进行适度的运动可通过增加循环和呼吸的新鲜氧气量,增强肌肉,减轻压力和压力并促进消化,来促进体内过量的激素和毒素的定期排毒。运动可以放松,实际上在尝试怀孕时不应该太费力–尝试快步走,悠闲地慢跑,在自然界徒步旅行,进行瑜伽或参加舞蹈课。
《唤醒孕动力瑜伽》是专为孕前备孕设计的一套瑜伽,帮助身体排毒以及平衡荷尔蒙达到健康的备孕状态。
4.干刷身体
皮肤是人体最大的排毒器官,人体三分之一的毒素通过皮肤排泄,干刷有助于疏通毛孔,排走残留在皮肤中的毒素。”干刷也是刺激淋巴系统的方法之一。淋巴系统要做的一件事是从体内清除毒素和废物。
干刷比较适合在天热季节做:
脱衣服,是的,您需要赤身裸体,站在淋浴间。使用天然的毛刷刷身体,从脚趾开始,以长而轻的扫打动作刷腿。刷到膝盖,然后从膝盖到臀部,再抬起臀部,然后向上腹部越过心脏。
从指尖向肘部做同样的操作,然后从肘部向肩膀向心脏部做,然后从头顶向面部以短距离扫打动作。扫过脸时,要轻柔地稍微施加压力。
尽可能刷遍身体的各个部分,对敏感区域如脸部,胸部和手臂下方保持轻柔。一段时间后皮肤应变得不那么敏感。
5.生育净化
生育净化的目的是清理体内多余的激素和毒素,同时在怀孕前改善子宫健康。由于您的婴儿在出生前将被安置在您的体内,因此需要确保房子干净并为新客人准备就绪。每天我们都会接触各种有害物质,这些物质会影响我们的细胞健康,荷尔蒙平衡和整体健康。使用含有水飞蓟/牛奶蓟和蒲公英的草药可支持肝和子宫的健康功能,以帮助您获得最佳的生殖健康。
6.利用蓖麻油疗法
蓖麻油疗法是另一种简单易行的好方法,可以帮助身体治愈生育问题并为怀孕做准备。蓖麻油不仅促进排毒,而且还通过增加生殖器官的循环来改善生殖健康,从而支持卵子,卵巢,输卵管和子宫的健康。它们还增强免疫系统功能,减轻炎症和疼痛,并促进缓解压力。
“蓖麻油如何对免疫系统产生积极影响?主要是通过增加皮肤中的T细胞(淋巴细胞)和增加前列腺素来实现的。T-11细胞的增加代表了身体特定防御状态的普遍增强……T-11细胞负责为我们的免疫系统产生特异性抗体。蓖麻油会触发皮肤中的T淋巴细胞,导致它们激活局部和/或全身免疫反应……”,巴斯蒂尔大学自然疗法医学博士ToddA.Born在自然医学杂志上分享道。
7.生育按摩
专门用于生育的按摩是著名的玛雅按摩,可用于增加子宫和卵巢的循环,重新排列倾斜的子宫,破坏粘连并放松臀部肌肉和生殖器官。正确调整内部器官的位置/位置可以释放生殖器官中的物理和能量障碍,增加血液循环,从而帮助它们发挥最佳功能。
8.排毒浴
带有泻盐(硫酸镁)的排毒浴具有令人难以置信的好处,从调节体内数百种酶的活性,减少炎症,支持肌肉和神经功能,改善体内营养物质的吸收以及支持人体的自然能力去除毒素。在药用草药浴配方中加入泻盐可以帮助缓解压力,清除能量并赋予多种生育健康益处,具体取决于添加到其中的草药和精油。热水澡也会引起汗水,这是人体自然清除毒素的另一种方式。
9.放松并积极向上的人
如果您的脑海中流淌的想法主要集中在已发生或正在发生的问题上……负面的,该是排毒的时候了!
学习冷静地思考以及训练自己的思想处于积极的状态,这一点非常重要。这样做可以帮助您度过生育之旅中的强烈情绪和压力。学习冥想,建立和使用正面肯定的态度,以减轻压力并建立正面的生育观念。欢迎进入芬爱儿自然孕育直播间学习放松冥想、备孕冥想。
最后我要强调的是您的身体是神奇的!即使有相当数量的潜在有害毒素涌入,它也能够蓬勃发展。通过每天的温和排毒,您可以增加精力,改善睡眠,并改变生殖系统的健康状况,情绪和压力水平。 |
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发表于 2020-3-29 13:16
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