孕期准妈妈们可以饮用咖啡吗？

现今社会，咖啡已成上班族的一种不可缺少的饮品，在繁忙的工作中，冲一杯浓浓的咖啡不仅可以提神更重要的是一种享受。不过在这里可要警告孕期的准妈妈们，咖啡可是对胎儿有极大危害的。    以下的建议希望对大家所有帮助。
   一.咖啡因饮料代表：茶、咖啡
   在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几率增加一倍!因为茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。
   研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以，专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。
   茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。
   在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。
   尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。
   尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。
假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越来越低、次数越来越少，直到完全不喝为止。
   在此要特别一提的是，准妈妈绝对不可以喝绿茶!绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒，在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对准妈妈而言，却是碰不得的！因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分，可以杀死变态性快速生长的癌细胞，对准妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果在怀孕时喝绿茶，对胎儿的生长发育会产生不良影响。
   还要提醒准妈妈们，下面的几种饮料也不宜饮用，如：冰棒、冰琪淋、可乐、碳酸果汁饮、市售灌装果汁、市售鲜榨果汁等。