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产后怎么减肥，产后瘦身减肥方法我说说？产后如何健康减肥，产后减肥最快的方法，产后减肥一直困扰这我的生活，精神方面，看着镜子里面的自己都觉得肉梆梆的，物质方面，基本上与90%漂亮衣服说byebye！我属于产后减肥困难户但我成功做到一个月120-90！
作为一个懂得享受的懒人， 大家都纳闷问我是怎么瘦的，让大家更纳闷的是一年来我还骄傲的保持着90斤，心得总归是有的，那就分享一下吧~懒人们接招
我以前是属于易胖体质的 163的个子 120斤左右 整个人显得虎背熊腰的，蹦迪肥肉都在颤 抖，从来没有体会过人在衣服晃的感受。后来连自己觉得不忍直视了 下定决心开始减肥 大概一个半月的时间吧 瘦到了90斤 自己为了减肥走了不少弯路 也试过很多方法 但真的效果都不是很好 好啦 下面就分享我平时的减肥时间（快速减肥+维持体重）
1、О8:00~09:00
早起一杯水，1粒七日攻略，
每天要喝八杯水大家都知道 前两杯水（227ml/杯）建议在上午喝完
起床后吃七日攻略每天懒人减肥（什么也不干，也不运 动，正常走路）至少瘦1-3斤 。
2、10:00~11:00
补充正常维生素和上午工作所需要的能量，所以可以吃水果、喝水（有时嘴馋也会吃坚果零食等，很多减肥的人是不敢吃这些东西的，我也承认热量确实是很高，所以只要阻断热量就好了。既然身 体能摄取坚果的营养，又不增肥，怎么阻断热量呢，午饭的时候告诉你！！！）
3、12:00
午饭时间，是需要吸取能量供给大脑运作的，无论是下午没事看韩剧的还是要在公 司赶工作的，都是需要能量提 供，所以午饭不能大意，而中午这顿大餐，肯定会出现各种脂肪各种油类各种碳水化合物，这时候需要HICIBI中可以快速阻断碳水化合物的，阻断脂肪的，阻止油类的，阻止糖类吸收的。
4、13:00~15:00
燃 烧脂肪最佳时间 猛喝水 排毒
5、16:00
做运 动（这个时间短我是看心情的，有时候运 动，有时候不运 动） 但是做运 动后不要忘记拉伸小心出现肌肉女，但是我发现我要用七日攻略和HICIBI的时候一天不运 动（正常走路不算）一天减1-2斤，我要用七日攻略和HICIBI的时候一天基础运 动30分钟减2-5斤，这两者情况都是以不节食、不腹泻为基础的。
6、17:00~18:00
晚餐时间到了，不管你吃什么，水果，酸奶，零食，大餐都是会产生热量，那怕是一根香蕉，卡里路都会被身 体全部吸收，我必须用HICIBI来阻断这些糖类脂肪类碳水化合物，这样那怕我吃火锅都不怕。
7、19:00~20:00
这个时间想干嘛干嘛呦！晚饭半小时可以散步，可以遛狗狗，可以追剧，让自己一天的工作心情得到缓解。
8、21:00后
这个时间大多数时间在家里，所以大家知道的，刷手 机，周末可能会出去嗨一下，酒饮料随便造，还记得吗，晚饭我吃了HICIBI其中可以阻断糖分。（哈哈！这就是我的小心机。）
减肥 大家都说管住嘴迈开腿，但是谁不希望哼哧哼哧的运 动完能减的更多，还不反弹！谁不希望遇到美食尽情享受，还不胖！谁不希望当一个懒人，工作的压力，朋友的聚会，各种应酬，诸如此类，没有时间不想运 动还能减肥？？或是还能保持理想体重的苗条身材！！！！所以我认为管住嘴迈开腿不是我的王 道喔~
我想要得更多娱乐的时间，追剧的时间，朋友聚会的时间，恋爱的时间，还有永远无法抵 抗的美食。。。。。。我可不能这些注定成为一个胖子。以上就是我即能减肥又能减到90斤一年不反弹！！！鱼和熊掌都能兼得的经验！！
好啦！这就是一个热爱生活，又贪心的女子的故事。产后怎么减肥，产后瘦身减肥方法有哪些？产后如何健康减肥，产后减肥最快的方法，值得推荐啊！ |
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发表于 2018-8-27 14:56
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