孕期饭后5个禁忌

孕妈妈在饮食生活中要注意营养，同时日常习惯也要多加留意，为自己和宝宝创造一个好的生活习惯哦！下面跟袋鼠妈妈小编看看吃饱喝足之后，不能做哪些事情。

　　1.不可马上喝茶

　　有些孕妈妈喜欢吃饱后来杯热茶当助消化，实际上，饭后喝茶是不科学的。大量的水流入正在消化的胃液中，冲淡胃分泌的消化液，影响食物消化。

　　除此之外，饭后喝茶会使茶叶中大量的单宁酸与没来得及消化的蛋白质结合成一种难以消化的凝固物质，从而影响蛋白质的消化吸收。

　　2.不可马上吃水果

　　大家可能有这样的习惯，在饭后吃点水果，认为这样可以帮助消化，事实上这不科学。因为吃完饭后，食物需要用1~2小时的消化时间。饭后如果吃太多的水果，会被食物阻滞在胃内。如果长时间停留在内，可能会致使腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　3.不可进行剧烈运动

　　饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官都处在一个活动的旺盛时期，大多血液会集中都这些器官，器官，而运动时四肢需要的氧量会增加，需向肌肉输送大量血液。饭后运动会让消化器官供血减少，这样无法正常消化食物。

　　4.不可马上洗澡

　　孕妈妈吃饱后就不要洗澡，因为会洗澡会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流减少，消化液分泌也减少，让消化功能低下。所以，孕妈妈吃饱后千万不能马上洗澡。同时注意空腹也不能洗澡

　　5.不可马上看书

　　饱餐之后的看报读书或思考问题，会让血液集中于大脑，从而致使消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间长了，就会消化不良，胃胀、胃痛等症状。

　　饭饱之后，大家还是歇息一会儿再做其他事情，孕妈妈要注意哦！

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