妈妈排毒养颜

辛苦在一线的妈妈们，记得要吃好，睡好，常运动，心情快乐

肌肤对于妈妈来说，更需要留意和保养：大家都听说过排毒养颜喔，辛苦，压力大，常不能睡好的妈妈更要排毒。
一，食物排毒法：
1．柠檬:柠檬片泡水,也可适量兑一点蜂蜜。（超市里买的蜂蜜和野生的营养一样）
2．百里香、meigui果和薄荷叶混合冲泡。
3．柚子茶（最好先黄金柚或胡柚）
4．红糖,闲来在家熬一锅红糖水美美喝一周。
5．每天吃一个苹果。
6．去药房买一袋金银花冲剂、决明子或三黄（黄连、黄苓和大黄）泡水，坚持冲服。
7．可补充益生菌成长胶囊。
二，运动排毒法：
1．每天至少散步30分钟，慢跑，打太极拳
2．练习腹式呼吸
3．蒸浴10或15可以的话，用凉水冲个澡。
4．多喝水,可以喝绿茶，但不能喝碳酸饮料。
总之，要多摄取黄绿色蔬菜，维生素，多吃水果，在照顾宝宝繁忙的同时要学会给自己调整心态解压。