分娩过程不可做的6件事情

怀胎十月，终于到了要把小宝宝生下来的时刻了，想必孕妈妈心情肯定无比激动。分娩是一个很漫长的过程，假如方法不对，孕妈妈会倍加难受，自然而然也就加剧分娩的痛苦。看看分娩过程中，哪些事情是不能做的呢？袋鼠妈妈孕产专家来告诉你：

　　分娩中不可做的6件事情

　　1.不要过分关注腹部阵痛

　　开始的阵痛会持续很长一段时间，但是孕>他*的注意力不要一直集中在这里，也不要很仔细的记录啥，这样做会让你自己觉得紧张、疲劳，如此会让你自己神经更紧张，阵痛更加难过。

　　2.阵痛来临不要过分用力

　　假如肩膀这些部位过分使力，那么消耗会很快，尤其是用力收紧臀部，这可能出现将下降的胎儿再次挤进去。所以孕妈妈遇到阵痛，需要适当放松下紧绷的身体。

　　3.不要高声尖叫

　　生产过程中，孕妈妈可以发出点声音，但是不能叫的撕心裂肺且持续时间也不短。这样尖叫不利于缓解阵痛的呼吸节奏。所以孕妈妈要注意这点了。

　　4.不要闭上眼睛

　　假如孕妈妈闭上眼睛可以让自己更清楚的听到内部的声音，更加集中注意力分娩的话，可以选择闭眼睛。但是闭上眼睛发现头晕头疼，那么还是睁开眼睛好。

　　5.不要让身体后仰

　　阵痛发生，孕妈妈如果后仰着身子，那么就会加剧宫缩疼痛，这痛不好缓解。孕妈妈可以采用纠正胎位不正方法，趴在地上或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力会起到相反方向作用，可有效缓解疼痛。

　　6.不要憋着气

　　憋着气，身体会不自觉的用力，这样就增加产痛的感觉，还会出现头晕的症状。为了确保正常向胎儿源源不断传递养分，不要憋气哦！

　　袋鼠妈妈小编温馨贴士：孕期缺锌会加大分娩痛苦

　　锌元素对着人的许多生理功能起到很重要的作用。专家研究表示，锌对分娩的影响就是增加子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，讲胎儿运出子宫。而缺少锌元素则需要借助产钳、吸引等外力，才可产出胎儿。严重缺锌，甚至要进行剖腹产。所以孕妈妈要注意补充锌元素。

　　以上就是分娩过程中不能做的事情，希望各位孕妈妈顺利平安生下胎宝宝！

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