夏季，如何让宝宝吃出健康

炎炎夏日，小儿食欲减退，体质减弱，易患消化道疾病和暑热症。家长应从现在开始调整饮食，注意卫生，提高小儿的抗病能力。
妈妈们要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、芒果做成水果沙拉。
一些苦味食品可清热祛湿，降毒解暑，还可刺激舌头上的味蕾，增进唾液分泌。中医认为苦味属阴，有泄热宁神通便的功效，可使宝宝少生疮疖。苦味食品以蔬菜为主，如莴笋、生菜、香菜、萝卜叶、苦瓜、荸荠、荞麦等。本文转自<康-尧>小儿推*拿网如有侵权请联系删除