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第一层：金字塔底，是人们最根本的养分食品，即以谷物类食粮及其加工品为主的主食，如大米、面包、玉米片等，每一个人天天要从谷粮中摄入炊事总热量的60%至75%，从中获得多糖、淀粉和粗纤维。由于各类食粮的养分成份不彻底雷同，所以应粗粗粮搭配，多种食粮混食。
所以女性在怀胎前应当丈量体重和身高：体重指数=体重（公斤）/（身高）2（米）。
鉴戒二：过分减肥
迷信家指出，年青时的各种不良糊口风俗、饮食风俗等城市渐渐积累伤害因子，有的大概会致使下一代患心血管疾病、脑血管疾病、骨质蓬松症和糖尿病的几率增长。25岁今后，女性身材的发育彻底成熟，卵细胞的品质较高，骨盆韧带和肌肉弹性较好，内排泄体系和神经体系也能更好地担当怀胎的磨练。
北京妇产病院北京妇幼保健院康健教诲中间副主任游川报告记者，父母持久的糊口风俗对下一代的身心康健简直有很大的影响。是以，对付是否在40岁时要孩子这个问题，仍是必需再三稳重斟酌。35岁以上的女性有身的胎儿中染色体异常率增高。35岁今后，女性的骨盆和韧带败坏，盆底和会阴的弹性变小，临蓐时容易产生难产，更紧张的是，35岁以上的女性卵巢功效起头阑珊，卵子容易畸变。
日常糊口中必要鉴戒的8个方面
吃得好其实不代表养分好，公道的均衡饮食是极其紧张的。想要做父母的人，除在糊口风格方面要明哲保身，还要在天天的日常糊口中细致连结上身的干净。体重的畸形指数是20-25,小于15为瘦弱，15-20为低体重，25-30为太重，大于30为紧张瘦削。游川大夫夸大，女性天天都应当用活动的水洗濯，但不要用番笕等碱性太大的洗液，由于那样容易粉碎女性阴道内的酸性环境。
鉴戒三：没吃到养分
叶菜特别要多吃，还要常吃黄色和橙赤色的瓜果、蔬菜。
第四层：金字塔尖，是动动物油、脂肪和糖。
咱们想提示的是，你天天都在做的一些大事———它们已成为你日常糊口的一种风俗，又极容易被你疏忽的，如吸烟、熬夜、喝咖啡、过分减肥等不良癖好，其恶果城市在你的下一代身上反应进去。另有现在层见叠出的各类家装质料，已有很多报导证实，不合适环保请求的建材会增长人得白血病等疾病的几率，是以，游川大夫发起，如果有要小孩的筹划，最佳不要同古装修。电脑、手机、微波炉、电视、冰箱等电器都存在分歧水平的辐射，如果女性有身，应防止长期呆在这些电器前。
你种的恶果别给孩子吃
鉴戒四：环境潜伏的危急
北京妇产病院北京妇幼保健院康健教诲中间副主任游川报告记者，她们曾对寻呼台的办事蜜斯做过查询拜访，发明她们傍边月经不调的人数要高于非同类行业的人。
第三层：是乳品、鱼肉禽蛋，供应优良卵白质、脂肪和部门有机盐、维生素。天天应多吃几种蔬菜，绿。
美国农业部向人们供给的“平衡饮食金字塔”可供咱们参考。某些养分素紧张缺少或过量都有大概使胎儿的器官构成产生停滞，致使天赋正常。
鉴戒一：干净的误区
据北京妇产病院北京妇幼保健院康健教诲中间副主任游川先容，比年我国的性病年增加速率较快。要想做父母就必需从如下8个方面的糊口风俗起头细致。
别的，咱们都晓得，医学实际和大量材料阐发研究以为，25岁至29岁是女性的最好生养春秋。暴饮暴食、减肥或增肥、吸烟、酗酒、熬夜等城市对下一代有影响，不但是指有身期，而是有身前或追溯至更初期，其影响特别会反应鄙人一代的慢性病方面。
虽然人到中年会有更强的义务心、更保重亲情，但孩子不像屋子和车子，不符合了可以调换。除非排泄物不少，市场上常见的密斯公用洗液也最佳不要每天使用。别的，如果有效卫生护垫的风俗，必定要在3小时左右调换一次，不然温热的环境很容易造成细菌的繁殖。
抱负的体重对畸形的怀胎的保持是极为紧张的。固然瘦削的女性在怀胎后，怀胎糖尿病、怀胎高血压综合症、心脏病、难产的病发率也会增长。过分减肥容易造成女性血虚、早产，胎儿发展受限的产生率也较着增长。孕妇专用护肤品 www.hufuwomen.com
第二层：是瓜果、蔬菜参半，以供应维生素、动物纤维和有机盐。 |
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发表于 2012-6-28 14:17
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发表于 2012-6-29 23:36
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