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如何通过调整孕期饮食来控制妊娠糖尿病
调整孕期饮食来控制妊娠糖尿病1、合理均衡地摄入热量
怀孕早期，准妈妈不需要特别增加额外的热量，怀孕中晚期的热量供给每天应控制在1800～2200千卡。肥胖准妈妈在怀孕期不宜减体重，避免母体内酮体增加对胎宝宝造成不良影响。但总热量摄取不宜过多，以保证正常体重增长为宜。
体重较轻或体质虚弱的准妈妈，应该供给足够的热量，并根据血糖、尿糖等变化随时调整自己的饮食。
调整孕期饮食来控制妊娠糖尿病2、少量多餐
为使准妈妈血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要。
准妈妈每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，最适宜的做法是在睡前补充一点点心。
调整孕期饮食来控制妊娠糖尿病3、保证蛋白质的摄取
患妊娠糖尿病的准妈妈蛋白质的摄入量应该比正常准妈妈多，每天摄入约100克左右为宜。为此，准妈妈可以多吃些鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类以及豆制品等，以此保证蛋白质的摄入量。
调整孕期饮食来控制妊娠糖尿病4、控制油脂类食物的摄入
准妈妈每天脂肪的摄入量每天每公斤体重要小于1克，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。
烹调用油应以植物油为主，少吃油炸、油煎、肥肉等食物。此外，准妈妈还可以适当地增加干果类食物的摄入量。 |
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发表于 2012-4-9 16:01
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