牙齿保健从生活起

哪些食物对牙齿有益或有害　　多吃玉米、胡萝卜、白菜、芹菜、西红柿、苹果、梨、桔子、花生、牛奶、鸡蛋、鱼和茶叶等营养丰富的食物对牙齿的成长和健康有好处。
　　而蛋糕、饼干、奶糖、巧克力、可乐等含过多的糖和淀粉，应尽量少吃，并且保证吃完后一定要刷牙。

刷牙的正确方法1、将牙刷头放在牙龈边成45度轻柔地来回刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；
2、按照方法一轻轻刷每颗牙的内面；
3、将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬颌面）；
4、将刷毛放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地刷，可以更好地去除口腔异味。