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如何减肥，减肥方法大揭秘，解读各类减肥方法，看看哪种适合你！
俗话说冰冻三尺非一日之寒，肥胖亦然！各类肥胖的形成都是脂肪堆积的过程，想要快速减肥三天恢复苗条无疑痴人说梦！曾经有过专家做过这方面的调查，接受调查的成功减肥的一百人中无论采用何种方式减肥的，减肥周期没有短于3个月的！
靠吃起来的减肥方法：
K瘦水果减肥，作为一种新兴的绿色减肥目前非常受欢迎，然而这种减肥到底有没有效果，很多使用过的女性朋友表示，对于减肥的人来说，K瘦算是一道福音。为什么这样说，K瘦水果通过通肠排便、去除体内油脂的方式首先控制继续发胖，清空肠道加速脂肪的消耗，当然这有个过程，也不可能一蹴而就。
大多数的使用者表示K瘦辅助运动减肥效果极佳，可以推荐对药物减肥抱不安情绪的人群使用，效果先不说，没有副作用、绿色是关键！
绿瘦药物减肥，看看铺天盖的新闻消息，对绿瘦，肥胖人群应该不会陌生。然而绿瘦有没有效，绿瘦有没有副作用？所谓是药三分毒，不管是处方药还是减肥药，根据大家对于绿瘦的反应，多数用过的人认为绿瘦算是时下比较好的减肥药之一。当然不可否认效果因人而异，减肥药的副作用也是大同小异，适应的人可能会有很好的效果，反之那就是遭罪！
再说说其他所谓的速效减肥药，这类药物含有“利尿剂”，将占人体70%重量的水分大量从身体中转移出去，很快减轻重量，含大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，用的也是这种原理。但是这两类药物只能图一时之快，一旦停用，喝水进食体重反弹将势如破竹！
局部脂肪运动减肥方法：
很多人对于药物减肥不感冒，这便有了类似脂肪震动、局部按摩等的减肥方法。瘦身腰带之类的产品也越发多了起来，然而这类减肥产品到底有没有效果呢。根据相关专家研究发现，脂肪在完全外力的震动作用下固然可以加速代谢，然而效果并非立竿见影。要知道脂肪的积累是生理活动的一个过程，而脂肪震动也仅仅是局部的，除非能让全身脂肪都震动起来！
传统针灸调节减肥方法：
很多人对于中医针灸减肥好奇，觉得很神秘。其实中医针灸减肥是通过针灸相关穴位达到调理内分泌，从而起到减肥的目的！相当的肥胖是源于内分泌问题，理所当然，针灸减肥侧重点在于调节好内分泌。
然而针灸减肥当真效果神奇、无危害么？针灸减肥实则不易，除了花费大、周期长，一样需要节食忌口！内分泌紊乱导致的肥胖长时间针灸，合理饮食节食是可以减肥，然而更多的人在停止之后立刻就会反弹，要知道内分泌问题比起肥胖问题更令人头痛！
营养配搭节食减肥方法：
“喝水都长肉”那只是一种托词，肥胖人群特点之一就是能吃、多吃！营养配搭合理节食对于减肥百利而无一害。很多采用节食减肥的人，往往忽略了营养配搭，这样是不好的，过度节食导致营养不良，身体健康得不到保证何谈减肥？
很多朋友推荐减肥食谱，早晚餐以豆浆+苹果或者牛奶+香蕉又或者豆浆+鸡蛋(不吃蛋黄)，中午必须吃的全面，但不宜太饱，而且减肥期间切忌油腻、含热量高的食品，牛肉、瘦肉混搭素菜（可以搭配膳食纤维类蔬菜）。减肥食谱对于面食比较忌讳，蛋糕、面包、面条之类的食品最好不要涉及！
运动健身锻炼减肥方法：
作为又一种推荐减肥方式，运动也是最安全的！可是这种方式的局限性太大，多数肥胖人群很少能坚持每天锻炼减肥，而且还有一部分是因为心有力而力不足。运动减肥旨在让脂肪活动起来加速脂肪的燃烧转换，长跑是最有效的运动减肥方式之一！坚持长跑不仅不会肥胖可以减肥而且让身体的健康程度得到大步的提升，值得推荐！ |
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发表于 2011-8-1 15:04
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