产后营养调理的常见误区

巍·阁的专家提醒您：传统观念中产后营养调理的常见误区：

1.产妇“吃鸡蛋越多越好”

鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。过多食用鸡蛋会加重肾脏负担，不利于妊娠所致的血液中高胆固醇的排泄，且会使胆固醇含量持续升高，每天最多4--6个。

2.产妇吃的菜越淡越好

不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应一点盐也不吃，但也不宜吃盐过多。

3.产后补红糖过久

医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖含有丰富的胡箩卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。但长时间饮用红糖水对子宫复原不利，在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7--10天为宜。