运动爱好者经常感觉腿膝盖疼是什么原因？年轻人也不能大意
自打进入了微胖女生阵营，我基本每天都在为减肥努力。但总归离不开“管住嘴，迈开腿”的六字真言。在年初的时候，为了夏天能穿上美丽裙装，管住嘴这点我是做到了，每天不是减脂餐就是减脂餐！迈开腿也在循序渐进的进行着，直到我刷到了尊巴的减肥直播，我火速加入，一段时间下来，疯狂暴汗的同时体重确实减少了一些。于是我更加卖力了，但没多久却发现运动完膝盖疼。腿膝盖疼是什么原因导致的呢？
以前总是觉得自己年纪轻轻，就算运动了也无妨，不会有什么肌肉不舒服啊，关节疼这类的问题，顶多是没休息好！没想到还真的中招了！后来咨询了相关的专业人士才知道，我是运动不当导致的关节磨损！本身我的体重就比标准体重大些，这样对膝关节的压力和磨损也更大，而且我每次运动前的热身运动总是马马虎虎。再加上在家跟着直播投屏跳尊巴，对动作的掌握也不是很标准，也容易加重膝关节的磨损。久而久之，我的膝盖就出现了疼痛的问题。
为了解决腿膝盖疼的问题，除了适当合理的坚持运动，保持关节的灵活以外；还要控制体重，不让关节受伤。当然了，对于受损的膝关节，营养补充也是重要一环。我选择了口碑还不错的健力多氨糖软骨素钙片，其中所含的氨糖能修复受损的软骨细胞养护关节，有着“关节守护神”的美誉呢！另外，健力多氨糖软骨素钙片中还有着不少好营养，比如能与氨糖协同发挥作用维系软骨健康的硫酸软骨素、硬骨营养素碳酸钙、增加吸收效果的CPP、补肾强骨的经典汉方骨碎补。五合一配方能共同发挥作用，来帮助我逐渐缓解关节不适的问题。
当我能保持合理的运动，营养摄入足量后，腿膝盖疼的问题在逐渐解决。当然要想状态更好，减重不能停。为了不再因为动作、热身这类的小问题影响我的关节健康，我决定去健身房找专业人士来辅导我。终于皇天不负有心人，赶在夏天前，达到了理想体重，也没有再经历膝关节疼痛的问题。看来，关节问题还是要及早地干预，才能不加重呢。
腿膝盖疼是什么原因？我是因为体重大+运动不当，年轻人也不能忽视这类儿点问题啊~ |
发表于 2023-9-20 20:23
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