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出伏暑未消！温差过大要注意防感冒！
长达40天的三伏天终于要结束啦~
这个闷热的夏天
大家吃掉了多少西瓜
皮肤晒黑了几度？
当然小伙伴们最关心的还是
高温什么时候结束？
放心放心，虽然出伏以后暑气未消
但是降水和降温已经在路上啦~
接下来的日子，夏秋交替
早晚凉，午间热，昼夜温差逐渐拉大
特别特别地容易感冒
大家要做好预防工作呀！
感冒初期有哪些征兆？
1没有寒冷的感觉；出汗多但是不解热；心烦，口渴，咽痛等症状，多见于盛夏至夏末秋初的暑湿感冒。
2发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等；
3鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽；
4食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多。
如何预防调理？
慢运动
我们常说要保持运动，但是运动强度要随季节变化而变化。出伏后运动不宜太剧烈，剧烈运动往往伴随大汗淋漓。夏末初秋风凉，出汗以后风一吹非常容易导致感冒，反而不利于提高抵抗力了。所以，出伏后运动宜和缓，比如慢跑、瑜伽、太极等节凑缓和的运动。
加衣脱衣要及时
我们总说春捂秋冻，但是秋冻也别对自己太狠。出伏后早晚凉爽，出门最好带个外套，尤其整天呆在中央空调房里的上班族，热了就脱掉，冷了再穿上，千万别冷着硬撑。
多喝热水没毛病
网上各种段子调侃多喝热水，好像多喝热水是多么敷衍的一句话，但是其实多喝热水这件事儿真是没毛病！多喝热水能够促进我们机体的代谢，而且多喝水保持咽喉部粘膜的湿润还能防止咽喉部受病菌侵袭。所以说，多喝热水真的是好贴心的一句叮嘱呢！
精神调剂
“自古逢秋悲寂寥”，夏末秋初很容易受到气候变化的影响，出现低落的情绪。情绪低落会降低人的抵抗力哦。想要保持愉快而稳定的情绪，需要加强日光和光照。在晴朗的日子里，户外多多活动非常有必要！
饮食有节
随着季节更替，饮食菜单也要进行相应的调整。夏秋之交饮食应该以少辛增酸。少吃辛辣刺激的食物，避免刺激喉咙引发上火感冒；多吃酸甜开胃的食物，酸味食物有收敛的作用，可护肺防感。如早秋的雪梨、石榴、葡萄、西红柿等都有开胃护肺的作用。
备常用药
家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再选择适合的用药。
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发表于 2022-8-23 10:51
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