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即将出伏，小心秋老虎！宝贝健康要细心呵护！
今天出伏啦！
长达40天的加长版三伏天
终于结束了！
出伏就“入秋”？当心“秋老虎”
出伏就是指伏天结束，意味着我们马上就要从高温的煎熬中走出来了，气象意义上的秋天即将来临。
在气象学上，“入秋”标准指的是，连续5天日平均气温低于22℃。不过，我国幅员辽阔，三伏过后，我国大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，所以，我们还是要当心“秋老虎”发威。
所谓“秋老虎”，是指出伏后短时间回热到35摄氏度以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚清凉、午后高温暴晒。在这个时段，宝宝特别容易感冒！
夏秋之交宝宝为何易感冒？
冷热交替温差大
夏秋交替是一个阳气逐渐消退、阴气逐渐增长的过程。这段时间，昼夜温差较大，为细菌病毒提供了良好的繁殖和传播条件，本来就容易诱发感冒，而小儿是易感人群，更容易中招。
宝宝抵抗力低
宝宝由于免疫系统不完善，免疫力低下，再加上呼吸道结构比较特殊，上呼吸道纤毛较少，很难将病菌咳出。在温差和细菌病毒的双重攻击之下，更容易感染呼吸道疾病，甚至反复感染。
宝宝少感冒，饮食有门道
出伏后，预防宝宝感冒除了从日常起居做起之外，如关注天气预报，及时给宝宝增减衣物；保持室内洁净通风，减少细菌病毒；保持充足的睡眠，增强宝宝抵抗力；每天适度的户外活动，提升宝宝对环境的适应能力之外。饮食得当也是宝宝少生病的诀窍之一。
增加蛋白质摄入
出伏后秋老虎正盛，天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。必须给宝宝适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。
补充水分、维生素和无机盐
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。注意饮水不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。同时，给孩子及时补充一些产热较少而富含维生素及矿物质的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。
不贪生冷
过度食用生冷瓜果、冰冻食物，会加重心脏负担、损伤消化功能。可以给宝宝适当食用具有滋养补益、抵御热气侵袭的食物，如西红柿，甜酸适中、维生素C含量高，热炒、凉拌皆宜；黄瓜不仅清热解暑，还可降血脂。
多吃“苦”
夏秋换季时节，宝宝容易精神萎靡、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。其中苦瓜富含生物碱、维生素及矿物质，具有清热解暑、除烦提神和健胃功能。可以加入宝宝菜单中哦。
多喝粥汤润肺
出伏后，天气干燥，汤汤水水不能少。这个时节特别时候给宝宝喝各种杂粮粥。前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以热乎乎喝一碗啦。常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤；铁棍山药、干莲子可以入粥；秋梨做汤更润肺。
常备衍生小儿防感灵
宝宝预防感冒，提升体质还可以常喝衍生小儿防感灵（十味银花露），含鱼腥草、藿香、紫苏叶、桔梗、桑叶、苦杏仁、芦根、金银花、菊花、甘草等十味防感清热，解暑祛湿的药食同源草本食材配以蜂蜜精制成蜜露，温和调理孩子身体健康，助力孩子夏秋之交体质棒，少生病！ |
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发表于 2022-8-23 09:49
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