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炎炎烈日迎夏至,小心宝宝火气冲天伤健康!
夏至到啦,各地“烘烤模式”陆续开启。夏至时节气温高,暑气重,此时孩子最容易出现心阳旺盛,火气冲天的情况。因此更要注重养阳护心防上火哦!
宝宝夏季上火常见表现
食欲不好:宝宝不愿意吃饭,烦躁不安,甚至不愿意喝水,自己说嘴里痛;起烧,大多为高烧,口腔内长小疱疹,溃破后形成溃疡。
精神涣散:精神疲倦、心情不好,可能会出现头痛眩晕;宝宝肠胃不适,有口气,自己说肚子胀或有腹痛、呕吐、腹泻等症状。
消化不良:宝宝大便燥结,每隔3—7天排便1次。粑粑硬结,而且量少,呈颗粒状,排便时间长或排便困难。另外,小便黄,分量变少,也是宝宝上火的一大症状。
其它:宝宝睡觉不香,出现哭闹、不安,易惊醒等情况;宝宝眼屎变多,脸上长红色疹子等
宝宝上火如何护理好?
确保睡眠充足:此时节白昼最长、夜晚最短,成人宜晚睡早起,中午可以睡个子午觉。宝宝建议早睡早起,确保睡眠充足。宝宝的起居环境也要注意,保持室内空气清新,让他保持心情愉悦。此外,无论是学习还是运动,考虑劳逸结合,不要让孩子过于疲劳。
避免出汗过多:从夏至起,阳气慢慢收敛,食以清淡为主。运动则以周身微微出汗为宜。汗为心液,暑热已经消伐人体气血了,不可再人为出大汗。
控制孩子零食:夏至之前阳气浮越在体表,贪凉定会寒伤脾胃,令人吐泻。从夏至日起,阳气慢慢收敛,宜以清淡为主。最好少给小朋友买易上火食物,特别是油炸、红烧类。学龄前孩子要少吃带果壳的干货,比如瓜子、花生等,避免喝冷饮。
饮食要清淡:宝宝日常饮食应忌辛辣、油腻、高热量的食物,大葱、辣椒、巧克力、油炸类等这些食物都要尽量少吃,而白菜、芹菜、莴苣、茄子等清火蔬菜可以适量吃一些。
适量锻炼增强体质:适量锻炼,可以让孩子坚持进行,以增强体质,平常早上晒晒太阳,可以用太阳相火带人自身的火向下,也可以补充阳气,提升免疫力。这是预防上火,防止病邪侵入的关键。
养成良好的饮食、卫生习惯:让宝宝从小养成良好的进食、排便以及卫生习惯:不偏食、挑食,定时排便;不用手揉眼睛、抠鼻子;注意口腔清洁,坚持早晚刷牙、饭后漱口等。
适度清热气:夏季孩子心阳旺盛,可以通过食疗的方法改善和预防上火。除了饮食清淡之外,可以通过食用冬瓜、苦瓜、西瓜、绿豆清热气;还建议将金银花、鲜白茅、茯苓、山药、山楂等清热利湿,开胃健脾的食材入膳,既能改善宝宝消化能力,也可能够清解热气。平时家中可常备衍生清热灵给宝宝喝。
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