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一孕傻三年?红星美羚的孕期科普来啦!

准妈妈在妊娠期间总会遇到各种各样的问题,记忆力衰退、注意力不集中、反应变迟钝……“一孕傻三年”可真的不是玩笑!
在怀孕之后,女性体内激素变化很大,准妈妈们可能情绪低落,睡眠质量下降,压力增大也有可能影响注意力。另外也有研究认为,随着妊娠的发展,如果孕妈体内缺乏DHA,会影响到大脑对信息的传递和思维能力。

究竟会不会一孕傻三年,也是因人而异,发生类似症 状的准妈妈们也不用担心。生完宝宝2-3年后,身体内激素分泌会逐渐平稳,生活起居也会相对稳定,这些“不良反应”也会随之消失,并且在脑神经元的产生上更具可塑性。
在出现上述“不良反应”后,准妈妈们多玩一些跳棋、桌游等智力游戏,动脑益 智;适量运动让血液流动,带更多的氧气到达大脑;利用碎片时间补觉,能多睡会就多睡会。更重要的是,准妈妈们要注意补充充足水分及维生素、矿物质等多种营养。

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