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中秋节，月饼易吃滞便秘？
中秋节，月团圆，这个节日一直是中华民族的传统节日。不过，如今的人们，似乎把每个节日都过程了“吃货节”，中秋节也不例外。
中秋节的典型美食一定是月饼了，由于月饼高脂高糖的特性，相对可以保存更长时间，各大商家从农历七月就开始铺货。
而现代物流和信息交流的发达，可以让我们享受到更多美味的月饼，广式月饼、苏氏月饼、滇式月饼、冰皮月饼、甜口、咸口、甜咸口、蛋黄馅、莲蓉馅、水果馅、豆沙馅、火腿馅等等应有尽有！
也由于月饼高脂高糖和美味的特性，让我们不知不觉吃多，腹饱肚胀。“每逢佳节胖三斤”大概就是这么来的！
中秋佳节更易出现肠胃问题！
中秋佳节健康饮食尤为重要，养胃护胃正当时，切莫贪图一时的口腹之欲。据医院以往的就诊数据记录，中秋期间因胃肠道疾病问题就诊的患者，总是比平时要多出不少。
每逢佳节，不光可能“胖三斤”，更可能的是“肠胃伤不起”
中秋期间肠胃病为何横行？
一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多，它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品，不易被消化，同时还容易加重消化道负担。
二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。节日期间活动多，很多人的生活规律被打乱，导致胃肠功能被严重地削弱。
一般来说，中秋节胃肠功能问题多是月饼引起。月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。
如果食用过量会对健康造成不良影响。即便健康人，吃太多的月饼也会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。还有，在食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。
月饼不能当饭吃。一般来说，正常成年人一天不超过1/2个月饼，糖尿病患者、老年人和小孩等食用量应减半，以一天不超过1/4个月饼为宜。
此外，吃月饼最好在两餐之间、半空腹状态下食用为宜。不仅早晨不适宜吃月饼，就是晚上睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼也不合适，特别是患有心脑血管疾病的人更应引起注意。
如何消解食多月饼带来的问题？
月饼配茶饮
食月饼的时候配茶饮，可以消解月饼带来的不适。过甜的月饼配绿茶、薄荷茶适合；油多的月饼搭配普洱茶，山楂茶；五仁月饼搭配绿茶最适宜；冰皮月饼搭配桂花茶、茉莉花茶，满口飘香。
月饼配水果
中秋佳节的美味可不止有柿子，各色时令水果也很美味，例如正当季的石榴、西梅、柚子、红柿、葡萄、冬枣、雪梨等等，都是润燥生津又富含膳食纤维、果胶的食物，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃调节能力。食月饼的时候搭配水果，可以消除一部分月饼给肠胃带来的不适。
月饼搭配益生菌
中秋食多月饼所致的腹泻腹胀便秘等问题本质还是肠胃菌群失调，所以，必要的时候补充益生菌可以让肠道更快恢复调节能力，减少腹泻腹胀便秘等肠胃问题的发生。衍生嗯嗯乐儿童益生菌就是全家老少都适宜的益生菌。 |
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发表于 2021-9-22 13:58
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