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长期练瑜伽的好处有哪些
随着人们对自己健康的越来越重视，瑜伽运动开始普遍出现在我们身边，瑜伽以其运动舒缓，效果显著受到人们的欢迎。那么长期练瑜伽的好处有哪些?瑜伽注意事项有哪些误区?新手练瑜伽要准备什么?下面就一起了解一下，快来看看吧。
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练瑜伽的好处妈咪论坛5 T S+ @( M; h7 a3 r6 b
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& h2 X" |- G$ O! }5 }; s8 x- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区 瑜伽强调身体是一个整体，由若干部分组成，只要让各部分保持健康状态，就能改善身体。通过练习瑜伽，人的生理功能得以改善，日常的劳累也得以减缓。此外，瑜伽还具有改善不良姿态、增强自信心。
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通过调整呼吸、冥想、打坐，能让人变得放松，由此，紧张的情绪也得以缓解。若想平静内心，建议良好的心态，不妨练习瑜伽。
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6 }/ N8 t9 a/ F3 ]5 w5 I. X1 Ubbs.mm-bb.cn 练瑜伽的误区- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区0 B3 f1 _/ m8 I# N. o
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误区1：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合瑜伽练习，这是多数人对瑜伽的误区。
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! y M. v! {1 q6 T' ?$ S儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 误区2：瑜伽就是拉伸瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
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0 L# m3 Y& |3 V5 X: k. o- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区 误区3：体位法的练习最重要。许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。bbs.mm-bb.cn* c( Y8 Q9 t; C- d* H
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0 L% _ _: B5 |/ N: J R 新手练瑜伽要准备什么
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很多瑜伽练习爱好者在运动前，最多的攻略就是运动装备。作为新手瑜伽爱好者，需要准备哪些装备？
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1 z& D3 U. G* X2 o1 b2 ~0 c5 gbbs.mm-bb.cn 瑜伽服& l" ^2 O$ ~- W& V0 r9 x. K
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因为我们在做瑜伽训练的时候，大多数的瑜伽动作尺度都是相对大一些的，所以说需要我们穿一些相对舒适并且相对柔软的服装，那么在瑜伽当中是有专门的瑜伽服的。* j; E7 S( i0 Q: n6 Z
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瑜伽垫
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我们在进行瑜伽练习的时候，瑜伽垫是必不可少的一个训练装备。当我们去了解关于瑜伽垫的相关内容时，会发现瑜伽垫的价格差别是很大的。提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩% h& q! K. t8 ?8 s" c* z
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如何挑选瑜伽垫
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防滑性：★★★★★
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. t# t6 A' B# P6 f$ t+ o+ C" Jbbs.mm-bb.cn 采用环保的天然橡胶基面和柔软而有弹性的毛毡层，创新研发的GripForMe工艺材料，防滑抓感超强，使它成为目前更为防滑的瑜伽垫。bbs.mm-bb.cn5 z. ^: K8 ]' V- g) [$ I
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回弹性：★★★★★提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩0 L+ y9 q: E" _; m
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带衬垫的毛毡内层营造了柔软的缓冲感，能很好的保护膝盖，脚踝和手腕等支撑部位。
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耐用度：★★★★☆儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩3 \. d* Q4 b4 o' U
; o9 R, C \: O* `7 |妈咪论坛 使用时容易留下印记，不能对折放置，每次用完要认真清洗。在保养好的情况下，寿命还是不错的。
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市面上瑜伽垫品牌鱼龙混杂，还有很多新手宝宝不知道瑜伽垫怎么选，瑜伽垫买多厚的合适？这里跟大家推荐我很喜欢的SupamaxTPE瑜伽垫。儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩& q7 p; j4 { d9 @ L2 y( d& B* \- [
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Supamax质量好吗？其实他们这款瑜伽垫质量真的不错，是我用过的瑜伽垫里非常耐用的。也是一款很适合瑜伽初学者使用的瑜伽垫，还不知道买什么的宝宝们可以放心入手啦。bbs.mm-bb.cn9 t# M9 |- x3 Q' ^
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发表于 2021-7-7 15:23
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