几百的壹营养藻油DHA和几十块的鱼肝油，效果真的一样吗
前几天，老公突然问我是不是给宝宝吃DHA的？我说是的，他就鄙夷的说：DHA就是智商税，几百块一罐根本不用花。如果真要补脑，吃几颗鱼肝油就行了。
这番话当时就把我说蒙了，鱼肝油和DHA的效果真的一样吗？
宝宝一岁半去医院接疫苗时，我特地拿着壹营养藻油DHA去咨询了医生。
医生说：“DHA和鱼肝油就是两种不同的东西，它们所含的成分也不一样，来源也是不一样的，功能更不一样。鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A，可以预防佝偻病。而DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进宝宝大脑和视力的发育。DHA对神经功能的发育有着一些促进的作用，可以增强记忆力。你老公说的可能是鱼油，鱼油提取自海鱼脂肪；鱼肝油则提取自海鱼肝脏。鱼油含有DHA和EPA，主要作用和你手上的藻油DHA差不多，都是对大脑和眼睛有益，能让宝宝更聪明，眼睛更亮。但是，你手上的藻油DHA和一般的鱼油DHA又有点不一样，鱼油DHA的含量比较低，而EPA含量很高，EPA的功能是软化血管，可以帮助中年老年降低血脂和血压，但会削弱婴幼儿的血管壁，容易导致溶血病，过高的EPA可能导致孕妇生产时的大出血风险。所以，一直以来鱼油都是给中老年人服用。藻油中提取的DHA纯度非常高，EPA的含量很低，最高等级的藻油甚至完全不含EPA，所以藻油DHA更加适合婴幼儿和孕妇。”
那天到家，我把医生这番话和老公讲了，他才意识到自己差点犯了错误！
相信很多宝爸宝妈都犯过这样的错误，鱼肝油、鱼油和DHA傻傻分不清楚，甚至像我老公一样，认为这三种就是同一个东西。我也是咨询了医生后才知道原来这三种东西完全不同，如果服用不当不仅对身体无用，甚至对健康产生危害。
那天，医生是这样建议我的：DHA是一种人体必需的不饱和脂肪酸，对人体大脑和视神经的合成是有好处的。补充DHA的话建议首选食补每周2-3次的深海鱼，如：鳗鱼，鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼，黄花鱼等等。
不爱吃深海鱼的宝宝可以考虑额外补充，不要选鱼油，我的壹智藻油DHA就挺好的。因为藻油相对于鱼油EPA含量更低，高浓度的EPA会影响宝宝发育的；同时海藻中的重金属风险低，没有鱼腥味，宝宝容易接受，而且藻油DHA人体吸收率更高！
最后，我真的很想对所有宝爸宝妈说，DHA真的不是智商税！补DHA虽然不能提高宝宝智力，因为智力主要决定因素是遗传和后期教育，但是DHA的缺乏是会影响宝宝智力发育的，所以还是需要根据实际情况适当补充的。 |
发表于 2021-6-28 15:10
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