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为什么宝宝饮食已经很注意了，还是会上火？
进入炎热的夏季之后，很多家长担心孩子上火，相当注意孩子的饮食，尽量做到饮食清淡有营养，易吸收。但还是有不少宝宝频频上火，这是为啥？
都是夏天惹的祸
夏天天气炎热，一方面会导致宝宝大量出汗，继而减少消化液的分泌，宝宝的消化能力变差，更容易积食乃至积热上火；另外就是夏季炎热会导致宝宝心肝火旺，睡不安脾气暴躁，家中上火的症状。此外，宝宝又是纯阳体质，更容易受到环境变化影响而上火。
宝宝上火有哪些表现？
吃不进：宝宝不愿意吃饭，烦躁不安，甚至不愿意喝水，自己说嘴里痛；发烧，大多为高烧，口腔内长小疱疹，溃破后形成溃疡。
受不了：精神疲倦、心情不好，可能会出现头痛眩晕；宝宝肠胃不适，有口气，自己说肚子胀或有腹痛、呕吐、腹泻等症状。
拉不出：宝宝大便燥结，每隔3—7天排便1次。粑粑硬结，而且量少，呈颗粒状，排便时间长或排便困难。另外，小便黄，分量变少，也是宝宝上火的一大症状。
其它：宝宝睡觉不香，出现哭闹、不安，易惊醒等情况；宝宝舌头发红，口腔干燥，流鼻血，眼屎变多，脸上长红色疹子等。
如何调理宝宝上火问题？
✔ 及时补水
从小培养宝宝喝白开水的习惯，及时补充身体所需水分。与此同时可以清理肠道，排出体内废物。平时，也可以让宝宝多喝一些新鲜的果汁、蔬菜汁。
✔ 确保睡眠充足
此时节白昼最长、夜晚最短，宜晚睡早起，中午可以睡个午觉。宝宝建议早睡早起，确保睡眠充足。宝宝的起居环境也要注意，保持室内空气清新，让他保持心情愉悦。
✔ 控制宝宝零食
最好少给宝宝吃易上火食物，特别是油炸、红烧类。学龄前孩子要少吃待果壳的干货，比如瓜子、花生等，鼓励孩子多吃新鲜水果，不猛喝冷饮。
✔ 饮食要清淡
宝宝日常饮食应忌辛辣、油腻、高热量的食物，大葱、辣椒、巧克力、油炸类等这些食物都要尽量少吃，而白菜、芹菜、莴苣、茄子等清火蔬菜可以多吃一些。
✔ 常喝衍生清热灵
宝宝上火时吃一些清热的食物如金银花、茅根水、仙草羹，都有助于宝宝清除热气，但也要注意顾护宝宝脾胃，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、茯苓、山楂等。家中不妨常备衍生金装清热灵颗粒冲剂，助力宝贝火气消清。
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发表于 2021-6-1 08:28
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