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[分享] 在春季如何保养身体，李亚鹤教你“3宜2不”
李亚鹤认为，虽然春天大地逐渐回暖，外面的空气也比较宜人，但是湿气和寒气还是比较多的，随着雨水季节的来临，空气中充满了不少湿气，早晚之间温差较大，寒气仍然可以轻易的侵入到人的体内。
倒春寒的产生更是让很多上了年纪的人非常害怕，户外工作的人经常穿着一件薄薄的衣服，一旦出了汗，经过寒风一吹，身体就会冻得瑟瑟发抖。
而穿着厚衣服干活，身体出了汗就会非常不舒服，脱了衣服更会引发感冒和发烧，一个不注意就会让湿气和寒气进入到人的体内，忽冷忽热的天气现象，让体内的阳气升发得到束缚，而且还会造成为阴阳不调的现象。
李亚鹤小知识：春季养生不注意，容易引发诸多问题
1、容易引起脾胃失调，体内血气运畅受阻，经络出现拥堵现象；
2、经常会食欲不振，身体内总是感觉到非常热，食物摄入之后不容易被消化；
3、晚上睡觉的时候，经常会出现因为身体内热而造成的盗汗现象，有时候又会出现手脚发冷的情况；
4、身体里面比较热，但是经过寒风一吹就会变得瑟瑟发抖，容易出现感冒和四肢酸软无力的状态。
李亚鹤小知识：春天饮食应该注意这几个问题
1、多吃点豆类和黑芝麻
在春天多吃点豆类和黑芝麻，对于身体内储存的热毒能够起到排解作用，也有利于身体内阳气的补充，更能起到滋补肝肾的作用。平时可以用黑芝麻，黑豆，黑米和蜂蜜来进行九蒸九晒黑芝麻丸的制作，长期使用之后就能够调理肠胃、去油腻，也更容易被人吸收。
2、多喝点粥
在春季养生尽量喝一点，能够强身健体和祛风寒的粥，更有利于身体的保养，平时可以多喝一点地黄粥，也可以喝一点祛风寒粥，不能让体内的风寒之气和湿气得到有效去除，也能够起到调理肠胃虚弱的作用。
3、可以多吃点姜和醋
在春天保养身体可以通过多吃点姜的方式来进行阳气的补充和去除体内寒气，多吃点醋更有助于调理肠胃，平时可以将姜片泡在醋里，经常食用既能够调理肠胃又有助于阳气的升发。
李亚鹤小知识：在春季保养身体，尽量讲究“3宜2不”
在春天保养身体也是有很多讲究的，尽量带春天的时候，做到“3宜2不”是保养身体的重要途径。
（1）做到这3宜
1、宜沐浴泡脚
春天的时候多用温水泡脚，既能够去除体内湿寒，又能够切到刺激各处穴位的作用有助于防止手脚经常冰冷和体内热毒旺盛的情况。
2、宜晨起夜卧
春天的时候更应该保持良好的作息不应该再像冬天那样多休养和通过睡眠的方式来进行体力的补充和温暖的保持。春天的时候尽量早起一些，晚上的时候早入睡一些，更有助于身体的调养。
3、宜煎服枸杞
春天是阳气升发的季节，如果体内阳气不足，就会让人造成诸多症状，这个时候可以通过选择用枸杞的方式来进行舒筋活络和补充气血，更有助于补阳。
李亚鹤小知识：做到这2不
1、不吃鲫鱼
春天的时候尽量不吃鲫鱼等鱼类食物，尤其是淡水鱼类，因为水中的细菌和病菌随着温度的上升就会慢慢滋长，也可以寄生在鱼类身上，这个时候最好不要吃鱼。
2、不宜远行
在春天的时候，每一个地方的季节变化都是不一样的，有的地方比较干燥，但是有的地方湿气却比较大，有的地方比较热，但有的地方比较冷，如果你经常远行外出，那么就会因为各地不同的气候而导致身体各处出现紊乱更容易引发水土不服和气血亏空的现象。
结语：春季养生需要注意的地方有很多，如果你能够及时关注自己的身体，平时多注意天气变化，适当增减衣物，更能够让身体处于健康状态。 |
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发表于 2021-4-12 20:17
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