[提高免疫力]男！女！老！少！免疫力管理方法各不相同？分别需要注意什么？
最近的一场病毒瘟疫，让人们开始重视自身免疫力，那么免疫力的提高，到底和什么相关呢？不同性~别、年龄人群的免疫力有何差异？管理是需要注意什么呢？今天我们就来一探究竟。
研究表明，不同性~别、年龄层的免疫力各有差异，总体来说老年人和孩子的免疫力低于一般成年人。但由于病毒特性的不同，我们很难评判哪种人群免疫力最好，只能说各有各的强项。因此，在免疫力管理过程中，除了通用的加强锻炼外，我们还需要根据男女老少各自需要的营养素下手，保证身体所需营养充足，人体各项机能正常运转，那就一起来看看男女老少在免疫力和健康管理中分别需要注意什么吧！
1.男性
一般情况下，男性对体能要求很高，提供男性能量的营养素容易不足，从而影响整体的免疫力和健康。特别以下四种营养素，对男士的健康和免疫力极为重要，需着重补充。
*维生素A:缺乏时可能导致男性精力不足和体虚，免疫力也会伴随低下
*维生素B1：缺乏时可能会产生失眠、心悸、健忘和焦虑
*维生素B2：缺乏时可能导致皮肤、口腔、生殖器等处的炎症
*泛酸：缺乏时容易疲劳、长疮，代谢不足
2.女性
女性健康的关键在于抗氧化和补血两点，这两点做到，免疫力自然也不会差！针对这种需求，女性需要补充着重补充一下四种营养素，缺少它们，女性健康将被严重影响。
*维生素B6：缺乏时可能导致皮肤炎症、经期综合症和脱发
*维生素C：缺乏时可能导致肌肤暗黄、缺铁性贫血和胶原蛋白缺失
*叶酸：缺乏时可能导致孕妇体内婴儿发育不良、肿瘤
*铁质：缺乏时可能导致疲惫、贫血和呼吸不畅
3.50+的中老年
进入50岁后，随着身体开始老化，其对营养素的需求也会发生变化，男性对体力需求降低，女性开始绝经，对铁的需求也有所降低。在这些需求降低的同时，对增强骨质硬度、改善血液循环和抗氧化的营养素需求增加。这些营养素是什么，缺乏的话会造成怎样的坏影响，请看下面！
*钙：缺乏时会造成中老年人骨质疏松。更容易骨折受伤
*维生素c:缺乏时伤口愈合慢、免疫力降低，容易感染病毒
*锰元素：缺乏时衰老加速、有可能发生动脉粥样硬化
*omega-3：缺乏时可能造成认知障碍和心脑血管疾病
4.儿童/少年
4-14岁成长期儿童处于快速成长发育阶段，他们的免疫力高低的关键，在于营养是否均衡充足，是否能够支持他们的正常成长，所以为儿童补充成长所需的基础营养素必不可缺。其中一下四种营养素，是重中之中，一定要好好观察孩子是否缺乏，不要让宝宝的健康成长遇到障碍哦！
*维生素D：缺乏时可能发生手脚抽搐、骨骼发育缓慢的现象
*维生素A：缺乏时可能发生视物不清、牙釉质发育不良的现象，会严重影响免疫力
*锌：缺锌时会造成免疫力低下、食欲不振、成长发育缓慢
*维生素C:缺乏时会造成肌肤干燥蜕皮、面色发白、倦怠无力，免疫力也将大受打击
维生素D：缺乏时可能发生手脚抽搐、骨骼发育缓慢的现象。
*维生素A：缺乏时可能发生视物不清、牙釉质发育不良的现象，会严重影响免疫力。
*锌：缺锌时会造成免疫力低下、食欲不振、成长发育缓慢。
*维生素C:缺乏时会造成肌肤干燥蜕皮、面色发白、倦怠无力，免疫力也将大受打击。
针对男女老少的不同需求，小编在这里各推荐一款针对性强的营养保健食品，让我们一起增强免疫力，保护健康！
1）cenovis（萃益维）男性Omega-3复合维生素矿物质
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发表于 2020-7-24 16:56
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