匿名说心事（倾诉），说了更健康。 求助： 我老公出轨了，刚发现时，我是难以置信的，7年感情，5年的婚姻，还有一个可爱的孩子，就这样被人打败了。 当下，我就老公说要离婚，可老公说会和“小三”断了联系，让我看在孩子的份上不要离婚，我答应了。 经过一个多月的相处，我发现老公确实都有改变，但是我还是会在有些时候把他出轨的事情拿出来说事，按他的话来说，我这一个月以来每天都在说，他已经受不了了。 但是我还是爱着他的，不想失去他，所以我答应他尽量把这件事淡忘，不会频繁得再提此事，昨天我看到他有一个微商给他发来圣诞祝福，我好奇就翻看了他们的聊天记录，居然被我看到他在咨询对方女人该如何减肥，但是叙述的身高体重根本不是我，于是我就再次冷嘲热讽，说他连我得身高体重都不知道，但他非说是帮我问的，于是我继续纠缠，导致昨晚非常不愉快，我几乎整晚失眠。 我不知道对于这样的情况我是否不该再纠结过去发生的任何事，尽管看到了也应当自我消化，毕竟我不想和老公分开？可是这个坎真的很难迈过去。 赛客回答： 婚姻中最痛苦的莫过于“你还爱着对方，可他已悄然转身”。 我能感受到你的难以置信和崩溃，一方面咽不下这口气，一方面又不想放弃。 在这样的处境下，我想“离婚”可能不是你的本意，“说实话，我也还爱着她”。 只是你实在太难受了，不知道要如何面对和解决。愤怒无助下，冒出了这个念头。 一边是共同生活七年的点滴，三个人的家庭，可爱的女儿，是对曾经生活的怀念和不舍； 一边是对方的背叛，是想象中她和别人一起时的画面，是“出轨”两个字对自己深深地打击，处在这样的冲突与纠结中，想迈过这道坎确实不太容易。 目前的局面，确实会让彼此感到绝望，会忍不住怀疑“婚姻是不是走到头了”，这很正常，其实，你们的关系发展到今天，并非一蹴而就，只是以往掩藏的矛盾，刚好遇到了导火索，才以这样狗血剧的方式爆发出来。 而机遇则在于，这样的爆发，使得你和你妻子开始真正注意到关系中存在的问题。 正视恰恰是改变和转机的开始。 从你的表述中可以看出，你们夫妻俩对于这段关系都很不舍，都有“不想就此分开”的意愿。 那这场危机很有可能就是一个契机，让你们的关系变得更健康、更坚固，让你们的婚姻迈上一个新的台阶。 要想达到这个目的，你首先要做的就是先处理好情绪，深陷痛苦的情绪中，让你们无法有效地梳理彼此的关系，看不到任何希望，陷入对彼此的抱怨和指责当中，让原本脆弱的关系雪上加霜。 那么，该如何处理情绪呢？ 首先，你需要安全地宣泄。比如：找一个僻静的地方或KTV，大声地喊叫或唱歌；大量的运动，跑步、打球、健身等；借物宣泄，捶打枕头或被子；找他人倾诉，信得过的朋友或是长辈；甚至是大哭一场。 接下来，觉察自己的情绪在传递什么信息，看到自己真实的需求。 你是希望她能够向你道歉，承认自己的错误；还是想要她和那个男人划清界限，回到你的身边，继续这段婚姻；抑或是你其实想放弃了，只是有些不甘心有些愤怒。 最后，试着接受已经发生的一切，放下对“出轨”这件事的道德评判。这个过程看似简单，但往往会陷入“道理我都懂，但就是做不到”的旋涡。 事实上，婚姻的挽回是从“一人关系”到“两人关系”的工作，一个人做出改变，另一个人相应地也会有所变化，放下指责和抱怨，真诚地沟通，倾听彼此的倾诉和需要，这样，良性互动才能够建立。 虽然你现在很难受，但我相信，这段痛苦不会一直持续的，试着给自己一点时间，也给对方一点时间，危险里面总孕育着机遇，裂缝里面也能长出新芽。 希望你们能够做出自己的选择，迈入婚姻新的阶段，收获让彼此都更舒适的关系。 如果你也有困惑想和人聊聊，可以找来赛客倾诉，我们会保护你的隐私，隐藏你的个人信息，请放心。 | 
发表于 2020-6-18 15:27
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