对需预防糖尿病的人有用的信息 (血糖仪，厨房电器)

世界糖尿病患者数达4亿名以上。我国呢？无可置疑，多得惊人，且有惊人的增长趋势。糖尿病又称富豪病。即,经济急剧增长，各种食物的摄取量增加，而方便的生活导致身体活动频率减少，这会增加糖尿病的患病率。直到几年前，我国成人每5人中就有1人患有糖尿病，现在呢? 糖尿病不再是别人的事情。看这篇文章的你是20多岁还是30多岁，40多岁或是50多岁都无所谓。因为从现在开始确实需要彻底的管理。

#有利于糖尿病患者的运动

在糖尿病中，运动的主要效果是消耗热量，增加肌肉的血液循环，帮助降低血糖的荷尔蒙胰岛素的作用。对糖尿病患者来说,最好的运动就是有氧运动——游泳，步行和骑自行车。只是，过犹不及。必须要考虑到糖尿病人的身体状况去做运动。例如，在进行走路运动时，脚部要穿舒服的运动鞋，这是因为糖尿病患者血液循环不畅，容易导致脚溃疡。长时间游泳会导致低血糖，所以最好不超过1小时。每周坚持做3~4次运动，建议做30分钟以上，以便每次运动时衣服都湿透。但不是高强度的运动量维持30分钟，而是准备运动需要5~10分钟，整理运动需要5~10分钟，这对骨骼和心血管有帮助。

#饮食习惯

比运动更重要的是饮食习惯。无论怎么运动，如果平时的饮食习惯不对，毫不控制的话什么运动也都白费力了。因此，建议有糖尿病的家庭改用有助于改善饮食习惯的电饭煲。例如代表性的福库真高压电饭煲。

- 有助于管理饮食的粗粮特化电饭煲(福库真高压电饭煲(双气压))

实际在韩国，很容易看到使用福库真高压电饭煲制作杂粮进行饮食管理的糖尿病患者。而且有很多通过长期使用福库真高压电饭煲进行饮食管理后得到好转的实例。韩国医院会强调，在运动之前最先要做的就是管理平时的饮食习惯。因此说糖尿病预防及管理的关键是饮食习惯也不为过。所以,韩国电饭煲的作用不仅仅是"制作美味米饭的电饭煲"，还发展成了"有助于饮食习惯管理的电饭煲"，起到决定性作用的就是像福库真高压一样的电饭煲。

为了在糖尿病的治疗中取得卓越的效果，比起坚持吃一种粗粮，混合多种粗粮更好。因为不同粗粮的营养成分不同，如果适当混合多种谷物食用，可以补充不足的营养素，使食物更加健康。

预防糖尿病，适当的运动和营养的饮食调理非常重要。特别是高血压，糖尿病，肥胖等慢性代谢性疾病的日常饮食管理尤为重要。想通过饮食来缓解病情，比起偶尔吃的冬虫夏草和鹿茸，要更加注重每天喝的水和每天吃的饭。

糖尿病是在身体内为调节血糖分泌的胰岛素功能出现异常时发生的，因此要注意营养素中唯一能提高血糖的碳水化合物。糖尿病人比起GI指数高的谷物，食用葡萄糖吸收速度较低的GI指数谷物为宜(GI指数是指葡萄糖的人体吸收速度)。因此，平时要经常摄取像高粱,黑豆一样GI指数低，有助于缓解糖尿病的谷物。我们叫它“杂粮饭”，大部分人特别是已经患有糖尿病的人，对"杂粮饭"的重要性应该已经很清楚了。

即便如此，人们仍然忌讳杂粮的原因有很多，但最主要的原因是"制作不便"和"口感粗糙"以及"消化不良"，而能够解决这些问题的正是在福库推出的"真高压饭煲"。当大家研究美味的米饭时，福库40多年来默默无闻，长期从事"美味与健康"的研究工作，其实质就是真高压煲，这一结果已经公诸于世。

福库真高压电饭煲无需提前将杂粮泡在水里,可将粗粮软化成白米饭一样柔软。也无需提前煮熟粗粮,省去了与大米混合食用的麻烦, 最重要的是食用后有助于消化。

真高压是双气压，它超越了我们通常理解的高压的概念，是新一代的技术。即，用现有的最高气压和火力排出隐藏在谷物角落的营养素，与其他谷物融合。让营养素喷出，用高火力在最短的时间内轻柔煮熟，方便食用粗粮饭。据评价，其口感和味道与一般的白米相似或比白米更柔和。另外,还可以减少准备时间和烹饪时间，管理饮食更加方便。因此,福库真高压电饭煲又被称为食谱管理电饭煲，也被称为"孝子电饭煲"。因此，在很多人访问韩国时，都会看到好多人去购买福库真高压煲的情景。

# 家用血糖仪

最近可用低廉的价格购买的家用血糖仪

管理血糖是检查平时饮食习惯对身体健康有何影响的定期家庭性健康检查的方法。对于患有糖尿病的人来说，空腹，吃完饭后，以饭后2小时为单位检查血糖非常重要。因为对于患有糖尿病的人来说，血糖是预防眼睛，肝，肺等多种器官发生并发症的预防方法。

所以，血糖检查是糖尿病的诊断和管理所必需的，有糖尿病的家庭通常具备一个以上，而且种类繁多。

最近，通过智能手机背面的NFC功能向智能手机专用应用程序传送血糖数据，有助于管理测定仪，用极少量的血液在5秒内测定血糖的仪器等都是如此。

糖尿病的生活习惯最重要，只要坚持运动，每天换顿饭，就足以缓解糖尿病。让我们再多花点心思，为重新找回昔日健康的身体而加油。即使你身体健康，也要为更健康的明天保持健康饮食! 只要做好今天介绍的对平时饮食习惯的管理，运动，还有通过测量仪的坚持不懈的管理，只要能做好这3个方面，我想这肯定有助于预防和改善糖尿病。

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