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完达山纤维乳 夏日减肥的好伙伴
都说夏天新陈代谢快，出汗多，特别容易瘦，但夏天已经快过去一半了，天天汗流浃背，我120斤的体重还是一点没减轻，这才恍然觉悟什么夏天流汗减肥快都只是理论知识，出汗容易脱水，但减脂的效果却是微乎其微，真要减肥还是要一步一步脚踏实地地来啊
理论上讲，夏天减肥的效果会比较好，因为夏天人们都容易食欲不振，吃得少+运动，就能起到减肥的效果，所以我制定了一个周密的夏日减肥计划，从饮食到运动，别说，一周下来还确实减了点体重，给大家分享一下吧。
饮食方面，夏天本来吃得就少，只需要控制热量就行了，因为就算主食吃得少，饭后一份高热量的甜点就能毁了减肥大计，所以一定要严格控制热量、脂肪等的摄入，油腻荤腥的食物尽量少吃，撸串也要戒掉，水果蔬菜吃起来，然后最重要的来了，配合完达山纤维乳，这是一款能产生饱腹感的纤维乳，营养价值高，可以满足人体对于营养的需求，但热量出奇的低，一瓶只有正餐六分之一的热量，因此是营养代餐的最佳选择，减肥的小伙伴不妨试一试（而且口感真的很不错）。
我是用完达山纤维乳代两餐，中午正常吃，早晚用完达山纤维乳来代餐，不仅节约了做饭吃饭的时间，还能起到帮助减肥的效果，效果非常不错。
运动方面，夜跑走起，晚上相对来说比较凉快，适合程度适中的夜跑，但要注意补充水分，还要注意安全哦。另外如果有条件的话，推荐室内瑜伽，塑身必备神器，而且还能控制市内的温度，身心都舒适~
一周过去真的瘦了两斤，现在还在继续，感觉效果很不错，有其实完达山纤维乳，代餐效果棒棒的，饱腹感可以持续半天的时间，身体需要的营养一点也不会落下，对减肥的小伙伴可以说非常友好了，建议减肥的小伙伴用我的方式试试看，一定能见到效果！记得注意补充水分哦~
最后，姐妹们，夏天不减肥，秋日徒伤悲啊，要知道秋天才是美美出游拍照的好季节，加油吧！ |
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发表于 2019-7-15 20:33
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