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长痘这件事，一直是很影响自身颜值的事情，那么哪些方法可以预防长痘呢？很多女孩子在生理期之前，或者生理期当中，会发现自己的皮肤状态变得十分的不好，甚至还会长出很多痘痘，那么怎么才可以缓解经期前后爆痘呢?
月经前后长痘是怎么回事？
女性来月经的前几天雌激素是非常旺盛的，从而增强了皮脂腺体，让大量的皮脂腺分泌长痘痘。另外月经期间皮肤表面的油脂和平时差距是非常有明显的，皮脂分泌很容易受到一定的阻碍，从而在月经期间会出现闭口式的痘痘。
女性月经前后爆痘怎么办？
1、女性朋友平时应该做好基本的护理，不仅仅要做到清洁同时要卫生，多为皮肤补水，要根据自己的肤质来选择合适的洁面乳，出油比较严重的地方一定要彻底的清洗干净，这样可以防止毛孔堵塞。在月经期间尽量不要熬夜，不然会导致内分泌失调，从而长痘痘。
2、在月经期间一定要忌口，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然会影响到皮肤的状态，同时也会影响到健康。在月经期间前后，女性的情绪是非常波动的，心情很是烦躁，而且容易发脾气，此时一定要及时的调整好自己的情绪，要保持良好的心情状态，不要给自己太大压力，不然会造成负担，压力太大也会导致长痘痘。
3、 女性在月经前后应该多吃一些补血养阴的食物，比如桂圆、枸杞、红枣，保健功效是非常好的，因为里面含有大量的维生素、微量元素以及人体所需要的氨基酸，具有调节气血的功效。
薇俪滋温馨提示：
平时要注意饮食，少吃一些辛辣、高糖、高脂肪的食物，戒掉刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝开水，养成定时拉大便的好习惯，做好防晒措施，每天抽出一定的时间来锻炼身体，做好粗细和荤素的搭配，月经前调整好自己的情绪。 |
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发表于 2019-6-25 16:21
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