月子饮食大战，医生还是婆婆

一、该不该喝水?

婆婆说：坐月子不能喝水，只可以饮酒!喝水之后会变大肚婆!想喝水的时候要用“米酒水”、“坐月子水”代替。

医生说：坐月子要补充水分，水是身体能量代谢的重要角色。如果水分摄取不足，最直接影响的就是会便秘，其次会导致肌肤缺乏弹性、体内电解质不平衡等问题的发生，也可能影响少数的妈妈的乳汁分泌。

豆豆妈经验：婆婆之所以会这样想，是因为早期生活环境不佳，饮用水的来源多为井水或溪水，产妇容易因喝到不洁的生水而感染，导致许多并发症的产生;加上医疗不甚发达，多习惯在饮水中加些酒，对于生产后有伤口的妈妈来说，可以有杀菌效果，较不易感染，因此延袭至今而有坐月子期间禁喝水的说法。婆婆提到的“米酒水”、“坐月子水”品质不一，甚至以水加酒稀释来混淆消费者，或者加入不明配方，除了无法保证产妇能够坐好月子之外，甚至可能更加伤身，因此妈妈们在遵从传统习俗的同时，看清产品内容才能够保障健康。

三、要不要大补?

婆婆说：生孩子消耗了大量体力，坐月子的时候当然要好好补一补。老母鸡汤最好了，能把人补得红红润润的。

医生说：母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。但是，产后马上喝鸡汤并不好。因为母鸡卵巢中含有一定数量的雌激素，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。所以最好在产后5—7天时再喝，不仅对补充体力有一定好处，还能起到下奶的作用。

在坐月子期间，为了补足因生产导致体力透支而消耗的能量与营养，妈妈需要的热量会比一般人多一些，每日要比普通人多500卡左右的热量(但是这仍旧因人而异，例如体重过重的妈妈就不需要额外补充热量了)，对于蛋白质、维生素、矿物质等的需求量也比一般人要多，尤其哺乳期的时候更是如此。

等到坐月子结束，如果妈妈没有继续哺乳，热量就需要恢复到正常值，以免体重失控。建议每天可分5～6餐采增加热量及营养的摄取(3餐加上2～ 3次点心)。

豆豆妈经验：老母鸡汤确实挺补的。但是确实不应该在生完孩子后马上就喝。这时，应该听医生的。过两天再喝，也不会让婆婆不高兴。