这些日常长高方法，大家要给孩子收藏了!

　　长高的机会每个孩子一生只有一次，终有一天，孩子会因身高优势而在事业、感情等方面取得成功、实现梦想时，会感恩您为他(她)长得更高而坚持做的努力，因为是你们的坚持才给了他(她)们改变身高的机会!
　　2017年9月3日《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，我国超过50%的儿童没有达到遗传的身高，近八成的儿童没有达到父母对其身高的预期水平，中国家长对孩子身高盲目乐观。
　　下面跟小编一起来了解一下孩子长高有哪些常见方法!
　　1.爬楼梯
　　每天上下楼坚持爬楼梯，尽量避免坐电梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不介意别人看你，你可选择单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，有助于长高。
　　2.适量运动
　　在家里也可以选择适当的运动，男生可以选择俯卧撑，女生可以选择仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。轻松简单助长高。
　　3.运动后吃钙片
　　运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
　　4.多吃鱼
　　鱼类蛋白质含量丰富，对长个子都有好处.你可以不同种类搭配起来给孩子吃。我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
　　5.喝牛奶
　　牛奶可以说是长高必备，大家都知道睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
　　6.保证良好的睡眠
　　足够的睡眠也是孩子长高必备的一个因素，最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
　　7.旅游
　　你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。爬山对身体锻炼很有好处，首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。
　　合肥仁爱中医医院专家表示：对于矮小的孩子来说，身高是他们永远无法言表的伤痛。有报道显示，90%以上的矮身材青少年儿童都存在自卑、抑郁等不同程度的心理障碍，严重影响青少年儿童身心健康发展，并且持续影响成年后就业、择偶等方面，受到不公平待遇的几率明显上升。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!

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