“秋不养，冬病缠”，这些深秋滋养美食再不吃就晚啦！

马上就要入冬了！这个秋天过得还好吗？我们都知道，秋燥容易伤肺，但秋天也是养肺的黄金时机！如果你错过了三伏天的“冬病夏治”，那就不能再错过秋天这个养肺黄金期啦！

秋季养肺，男女老少都要养！
女人养颜先养肺
中医认为：“肺主身之皮毛”，肺之精气具有润泽皮毛，固护肌表的作用，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，进而影响容颜。肺部功能不好会直接导致各种健康问题，如皮肤粗糙毛孔大、毛发枯黄无光泽等，甚至会因为肺气虚弱、固摄不足引发皮肤过敏。把肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻。
男人养肺精神爽
很多男人有吸烟的习惯，这样很伤肺，在秋季更要注重养肺。根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，金能生水，所以通过养肺，还可以帮助补肾，让精力旺盛。
老人养肺护健康
老人大多肺气不足，常会感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，一到秋冬季节就更难受了。肺主呼吸之气，与鼻、口相通，肺气养足了，呼吸自然变得顺畅，呼吸道疾病也能有所缓解。
小孩养肺过好冬

一到秋冬季节，小儿特别容易感冒咳嗽，主要是因为肺脏娇嫩，肺气不足，导致抵抗力低下。秋天养好肺，助力孩子拥有好身体，健康入冬。

好吃的润肺食物，不要错过哦！
雪梨
雪梨是秋冬的应季水果，梨的含水量多，又容易消化，在这个季节用冰糖煮梨汤，吃梨肉喝汤，清肺润肺的美味之选。

银耳百合
中医认为，白色食物入肺经，可以养肺。百合、银耳都属于白色食物，都是润肺的好食材。可以搭配枸杞、红枣熬汤，或者清炒作菜，口感都不错哟。
白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜有通气养肺的作用，平时可以煲一煲萝卜排骨汤，美味又健康！

罗汉果

罗汉果性凉味甘，具有清热润肺、化痰止咳的作用，容易肺热或肺燥咳嗽的人群可以泡一泡罗汉果水喝，口感清甜，润肺佳饮。

润喉桔梗茶
取桔梗10克，甘草10克，人参须10克，麦冬10克，罗汉果半个，煎水喝茶。推荐给经常用嗓子的主持人、教师等人群饮用，可以生津止渴、润肺养阴、保护嗓子。咽喉有痰的可以再加化橘红5克，效果更佳哦！

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男女老少都能喝，可以温水冲服，也可以搭配水果、蔬菜、面包制成水果沙拉、三明治等美食，带给全家#清润舒爽，健康滋养# ！