健康营养---逐渐让孩子远离垃圾食品

在一周岁之前, 文文一直是远离垃圾食品的，那时的她还没有自己的思想，一切诱惑都由我在她还不明白之前替她拒之门外了。可是随着年龄的增长，我发现我已经不能像控制一个玩偶一样来控制开始有自我意识的文文了。文文一岁后的一次“糖果事件”一直到现在还清晰地印在我的脑海里。那天，当我带文文出来玩时，好心的杨大爷又拿出糖果来给文文吃。在我还没来得及阻止之前，糖果已经递到文文的手里了。当时我没有考虑到文文的感受，一心只想到糖果对孩子的危害，所以在文文拿到糖果后，我说服她她把糖果给了我。当时的文文很乖巧，虽然她很不乐意，但还是没有和我抵抗。但当我从她手中拿走糖果的那一刹那，文文的眼里噙满了闪闪欲滴的泪水。这次“糖果事件”之后，我陷入了深深地沉思：我是不是做错了什么？我是不是剥夺了文文的快乐？......

   经过几天矛盾的思想斗争，最后我作出决定：还是让孩子接触垃圾食品吧。因为即使我能控制得了她的现在，我能控制了她的未来吗？如果将来文文不受我控制了？那她是不是会走另外一个极端？随着孩子的长大，当我们身边到处都充斥着垃圾食品时，我们能做到让孩子远离垃圾食品吗？还有，我们小时候不也是很渴望吃到糖果吗？也许孩子天性就爱吃糖吧。不让文文吃糖果不是剥夺了她童年的快乐了吗？经过反复的思考，最后我做出如下决定：1. 让孩子尝试她想吃的垃圾食品，但要控制数量和次数。 2. 平时利用一切机会来进行健康饮食的教育，让其知道健康饮食的重要。 3. 在有一定的健康饮食观念的基础上再逐步控制与减少垃圾食品，最终让文文远离垃圾食品。

   做出这个决定后，我开始允许让文文吃她想吃的垃圾食品。刚开始的两年里，小家伙吃垃圾食品的愿望很强烈，经常在外出或是逛街时吵着要吃薯片、糖果、烤肠等，还经常吵着要和饮料。刚开始我尽量满足她的愿望。但逐渐地，我对她吃垃圾食品的要求进行了限制，每次逛超市时，最多只能挑两样垃圾食品，再后来是一样。刚开始文文还有些不愿意，但逐渐地，只要我立场坚定，她就很快地顺从了。现在，文文也偶尔吃垃圾食品，但每次都会很主动地选择一样。而且也不再像以前那样吵着吃各种垃圾食品了，现在的文文一般只会偶尔吃几个糖果，好像对垃圾食品的“热爱”劲头已经开始消退了，O(∩_∩)O~。

   文文现在快5周岁了，之所以能较好地拒绝垃圾食品，跟我平时对她的健康饮食教育也是分不开的。每次吃垃圾食品，我都会告诉她有什么危害，并用网上的实际报道来作为实列告诉她。因为文文对我很相信，所以久而久之就明白并接受了我对她的这种“特殊的爱”。因为文文喜欢听故事，熊哥哥和熊妹妹的故事她最喜欢听，其中的一本 “健康饮食”我们度过无数遍。每次当文文忍不住嘴馋的时候，我都会用那本书来提醒她。

      如果孩子知道我们是在关爱她，那她一定会很配合我们。很多时候，当文文淘气或不听劝告时，我总会用我的爱来打动她，这样她最终还是会乖乖“就擒”的。所以当孩子想吃垃圾食品时，父母一定要向孩子说清楚为什么不能吃，这种食品有什么危害，然后再告诉孩子你是因为爱她才这样做，相信大多数孩子还是会很配合的。当然，孩子毕竟是孩子，我们要循序渐进，对他们要有足够的耐心。

   另外，我觉得在告诉孩子某种食品不能吃的同时最好可以告诉她哪种食品是健康的，可以食用的。记得文文从小到大只买过3次彩色的糖。第一次是为了满足她的好奇心，第二次和第三次是老公带她买的。第二次我并不知情，但第三次我知道后，我先告诉老公以后这种糖不能再买了，它们全是色素做的，吃了会让孩子的健康很有害。接着，我让文文把色素糖倒出来放在手上，然后再在她的手里倒了一些水，很快，文文的手便被色素染得花花绿绿了。我问文文：这样的糖你以后还会吃吗？文文赶紧把手里的糖扔到了垃圾桶里。

   看着那些花花绿绿各种形状的糖，我突然有了一个好主意：文文，让我们用这些色素糖做游戏吧。很快，文文没有了沮丧，又开始高兴起来了。但对于这些色素糖，文文再也没有提过要买或者要吃。

   后来我告诉文文，“如果想吃糖了，告诉妈妈，我给你买好吃的正宗的牛奶糖。这样，你既可以解馋了，还补充了营养。”文文高兴的答应了。之后每次文文要吃糖时，我们都会一起去超市选糖果，我们的观点往往都是一致的。

   但文文吃糖果也曾经有一段时间没有节制，那就是，只要有糖果，她能一次吃完一袋。看到这种情况，我借鉴了小巫教育儿子的做法，给文文提供选择：1. 一袋一次吃完，但一周以后才能吃到糖。 2. 一次吃两颗，但可以吃一个星期。明智的孩子一般都会选择后一种。这样，时间长了，文文就养成了节制的好习惯。现在，每次吃糖果，文文一般只吃两颗，不会像以前那样把整袋都吃完了。

   教育孩子远离垃圾食品是一个艰巨的工程。但只要我们父母做到立场坚定，循序渐进，运用科学合理的方法去引导孩子，我相信，将来的某一天，我们的孩子会远离垃圾食品的。

   健康的身体来自于健康的饮食！让我们一起为孩子的健康加油吧！