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天气变冷 教你改善孩子手脚冰凉
天气变冷 教你改善孩子手脚冰凉
天气已经开始转冷，很多来爱乐祺上课的小宝宝，家长都会反映孩子不管是家里还是外面会出现手脚冰凉的状况，那么，爱乐祺小编教你几招改善的小妙招儿，让孩子轻松度过冬天。
其实，导致手脚冰凉的原因是因为天气转冷后，人体的血管收缩，血液回流能力减弱，使得血液循环不畅，身体中心产生的热量很难输送到手脚，其实手脚冰凉的危害不加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒的反应。
所以，一定要做好保暖，棉衣，手套，帽子，围巾等穿戴齐全，一定要适度，晚上睡觉前可以用热水洗脚，或者在睡前穿上棉袜。多做一些有氧运动，来锻炼增前体质，让身体的各部位活动起来，促进血液循环，运动要根据自己的身体情况决定，不能过度。
补充维E，或者是补充烟碱酸和补铁的食物。一些动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、等都含有丰富的烟碱酸。补铁补血，才能血气充足，就会增加抵抗力，可以适当的选择一些安全的补铁剂，可以有驱寒保暖的效果，有一个良好均衡的饮食习惯，含铁高的食物：如动物肝脏、鸡蛋黄等都是可以的。
也可以做一些穴位按摩来改善手脚冰凉的情况，涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处，至阴穴位于脚小拇指生长处外侧。可以用手掌快速揉搓，出现热感为止，每天早晚揉搓100下左右，接着揉搓各脚趾100下左右，坚持揉搓涌泉穴会促使手脚冰凉症状减轻。
如果你家的宝宝或者大人出现手脚冰凉的状况，都是可以适用爱乐祺小编给的这几个方法的，怎么样，赶紧Mark一下吧~ |
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发表于 2017-11-28 13:04
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