如何科学做月子？

一、饮食方面，要健康且营养均衡、食物摄取不过量，不能一个劲的猛吃鸡蛋或者狂喝汤，如果是盲目补充单一进补，不仅不会促进身体康复，反而不利产妇健康。推荐月子期间每天蔬菜300-500克，水果200-400克。关于水果能不能吃生冷的东西，是根据产妇自身肠道情况而定的。

二、在生活方式方面，要注意休息，坐月子期间不能一直都是躺在床上不动，适当下床活动有利于产后恢复，产妇们可以刷牙，可以洗澡，注意保暖即可。

三、在情绪调节方面，由于产后妈妈身份的正式转变，还要注意产妇情绪的调节，家人应该用心呵护，密观察，促进产妇保持乐观的心态特别重要。

四、在家人没时间，经济条件又允许的情况下，如何科学的坐月子，我觉得还是去专业的月子中心比较好。一站式服务，不用家人和自己操心！