备孕妈妈需要的营养素有哪些

　　最近经常有准妈妈问备孕或者怀孕期间应该补充哪些营养素。这是一个关系到下一代的问题，需要慎重对待。今天特意访问了biotexcom专家关于孕期营养需要注意的地方。健康聪明的宝宝，孕前营养十分重要的。因为孕前营养不足容易导致宝宝发育不良。孕前叶酸的补充对于备孕的朋友来说并不陌生，叶酸是B族维生素的一种，也被称作维生素B9，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。而目前的医学认为，叶酸与胎儿的神经管不健康关系紧密。那么叶酸的最佳服用时间是什么时候呢?叶酸的增补最佳时期，是在怀孕的前三个月。女性在摄入叶酸之后，并非立刻就能够在体内产生稳定的、充足的叶酸状态，而是需要1个月的周期才能在体内形成叶酸充足的环境。而且神经管不健康发生的时间是在末次月经第一天后的30-44天间，这时准妈妈们往往还没有意识到已经怀孕，如果发现怀孕后再服用叶酸已经起不到预防的作用了。