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如何应对久坐引发的腰椎病？这些小妙招要学会
如果你每天坐办公室8小时,坐车2小时,回家坐沙发1小时,在书房看书或上网游戏2小时,有时应酬吃饭桌前再坐2小时,坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重,所以人体最累的不是腿,而是腰.
患有腰椎病的危害有哪些?
腰椎病的危害主要体现在腰椎病的症状表现及其引发的并发症上.
1、腰椎病的危害首先体现在不同的症状表现上.
腰椎病引起腰痛有其特殊的临床表现,其疼痛的同时还有一些伴随症状.比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛;大腿或小腿的麻木、疼痛;肌肉瘫痪,如足下垂,足拇指背伸无力;马尾综合征,如会阴区麻木,二便功能障碍,性功能障碍.腰椎管狭窄新疆白癜风医院窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉,同时也伴有下肢的肌肉瘫痪,大腿与小腿外侧的麻木.再有就是腰椎的结核,该病由于结核病菌的侵蚀,使病人在腰痛的同时,还出现了腰部强直,不能弯腰拾东西,腰疼较为剧烈,并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等结核菌毒素中毒的表现.
2、腰椎病的危害还体现在腰椎病会引起一系列的并发症.
如果得不到及时有效的进行腰椎病的治疗,会有很多的并发症出现,如腰椎骨折侧方的腰动脉和静脉丛易损伤出血;神经损害加重;硬膜破裂及脑脊液漏;损伤交感神经干或神经节;肺不张、胸腔积液;膈肌裂孔疝、乳糜池淋巴管损伤、脾脏损伤;切口全身型白癜风能治疗吗深部感染;术后不健康等.
久坐人群如何预防腰椎病?
1、腰部保健运动
经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法,经常经行腰部活动,防止腰椎始终保持生理能力状态,一定要加强腰部腹肌锻炼,这样做的目的在于保持腰部的稳定,对腰椎经行保护能力,防止发生了退行性改变.
2、体育运动适度为宜
很多体育运动员患上腰椎病的可能性很大,这要是因为对脊柱的冲击力比较大,季度旋转、屈伸等运动都会造成腰椎病损伤,导致了退行性改变,因此运动朋友应该注意这些.
3、正确用腰
在下蹲时或是弯腰时一定要注意,注意当防止腰部损伤,如果因为工作性质导致腰部损白癜风治疗后怎么护理伤,在这里尽量的避免受到腰椎退行性改变.
4、腰的保护
患上腰椎病的患者或是长期坐在电脑前的朋友,应该尽量的睡硬床,这样的目的在于保持腰际充分得到休息,避免腰部受到风寒的侵害,避免长期处以一种固定的姿势,加重了腰椎退行性改变,造成在临床上肌肉损伤.
5、注意饮食
在腰椎病患者的自我治疗当中,患者的合理饮食是需要注意的一点,一定要要多加重视.饮食是我们生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化.饮食没有节制,脾胃受到损伤,通常是会影响人体内气血的生成,而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等,同时还可以促成疾病的产生,从而导致了腰痛病的发生. |
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发表于 2017-5-11 10:47
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