误区：什么时候都可以吃水果

“上午吃水果是金，中午是银，下午是铜，晚上则是铅。”水果的最佳食用时间是上午。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活当中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以满足上午的营养所需。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说无疑是雪上加霜。